私の不眠対策体験記｜試して感じた変化を記録

不眠に悩んだ私が実際に試した対策や生活習慣、食品などについて、感じた変化や使用感を記録しています。どのような方法を試したのか、続けてみてどう感じたのかを紹介する体験記です。

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  1. 2020年3月12日 快眠 3 ポーズ 起床後 日光を浴び、昼 目を5分閉じ、夕方 背筋をのばす
  2. 2020年3月12日 体内時計 修正方法 快眠3ポーズ を1日3回行う

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