体重が増えた ダイエット が原因ではないここともあるダイエットの最中に、体重が増えることは十分あり得ます。特にダイエットの初期には、前述したとおり脂肪を燃やす準備として筋肉をある程度付けなければならないので、体重の増減で一喜一憂することはナンセンスです。
体重が増えた ダイエット が原因ではないここともある
ダイエット中に体重が増えることは、実は珍しいことではありません。特にダイエットの初期段階では、体が脂肪を効率よく燃焼できるようにするために、ある程度の筋肉をつける必要があります。
筋肉は脂肪よりも重いため、筋肉量が増えると一時的に体重が増えることがあります。これはむしろ、体が引き締まる準備が整ってきているサインともいえるのです。
そのため、体重の増減だけに一喜一憂せず、鏡に映る姿や体の調子、服のフィット感など、他の変化にも目を向けてみましょう。数字よりも「中身の変化」を意識することが、ダイエット成功の秘訣です。