脳マッサージ整体熟睡効果不眠だけでなくストレスによる慢性疲労も治る

脳マッサージ整体熟睡効果不眠だけでなくストレスによる慢性疲労も治るのでおすすめです。脳マッサージ整体とはどういったものかというと通常のマッサージや整体とは異なり、リラックスやストレス解消を目的とした施術法で、脳に直接働きかけることを目指しているものです。

脳マッサージ整体熟睡効果震災によるストレスにも効果大

ストレスがある一定以上を超えると、「休んでもだるい」「すぐに疲れてしまう」といった症状の現れることが少なくありません。

こうした症状は、医学では慢性疲労と呼ばれています。慢性疲労は、強すぎるストレスによって脳の働きが低下し、全身も不調に陥るために起こると考えられています。

慢性疲労とストレスは密接に関連しており、相互に影響し合うことが多いです。以下は、慢性疲労とストレスの関係性についての主なポイントです。

慢性疲労は本人も自覚していないことが多く、不眠やうつ、神経症といった病気の原因になることもあります。ストレスを一掃して慢性疲労を解消するために、さまざまな方法が試されています。

そうした中、東日本大意災の被災地におけるホメオストレッチ（脳マッサージ整体）の有用性を、専門家と共同で調査しました。

今回の調査では、東日本大震災による被災地を援助する社会福祉協議会の職員を中心とした別人を対象に、脳マッサージ整体を行い、その前と後の疲労状態の変化を劫調査しました。

調査では、「VAS法」という評価法で、疲労感・いらいら感・不安感・緊張感の4項目につき調査を行いました。

例えば、疲労感の調査の場合、最大の疲労感を感じる状態を100とし、全く疲労を感じない状態を0とします。そのうえで、現在の自分がどの程度の疲労を感じているかを数値で答えてもらいました。

数値が20以上の人は疲労感のある状態、50以上の太はかなりひどい疲労状態と判定されます。

脳マッサージ整体を行う前は、男性の平均が52.8、女性の平均が57.3と疲労度が大変に高い状態でした。

職員の中には、家族や家を失いながらも、ほとんど休まずに援助活動を続けている人も多いため、この結果も当然と思われます。

ところが、脳マッサージ整体を1回行ったあとに再び全員の疲労感を確認したところ、男性の平均が33.7、女性の平均が33.3と、大幅に改善が見られたのです。

さらに、疲労感だけでなく、イライラ感・不安感・緊張感といった項目でも、明らかな改善傾向が見られています。今回の調査では、脳マッサージ整体を1回行っただけで、疲労感・イライラ感・不安感・緊張感が大幅に改善されました。

脳マッサージ整体を毎日継続的に行えば、さらに大きな改善効果が期待でき、不眠を招く慢性疲労の解消にもおおいに役立つでしょう。脳マッサージ整体などのホメオストレッチの効果は科学的な方法で確認されていますが、まだ全容が解明されたわけではありません。

とはいえ、脳と密接に結び付く背中の筋肉を刺激することで、不眠や慢性疲労、鬱などの症状に驚くほどの効果を発揮することは事実です。

ホルモンの影響:
- 慢性的なストレスは、体内のコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを持続的に上昇させます。これにより、身体のエネルギーレベルが枯渇し、慢性的な疲労感を引き起こすことがあります。
免疫機能の低下:
- 長期間のストレスは免疫システムを弱体化させ、体が病原菌や感染症に対して脆弱になります。これにより、体力の低下や回復力の低下が生じ、慢性的な疲労に繋がります。
睡眠障害:
- ストレスは睡眠の質を悪化させ、入眠困難や中途覚醒を引き起こすことがあります。質の良い睡眠が得られないと、日中の疲労感が増し、慢性的な疲労が蓄積します。

精神的な負担:
- 慢性疲労は、仕事や日常生活のパフォーマンスを低下させるため、自己効力感や満足感が低下し、これがさらにストレスを引き起こします。
社会的な影響:
- 慢性的な疲労感が続くと、社交活動や趣味に対する意欲が低下し、孤独感や孤立感が増すことがあります。これが精神的なストレスをさらに悪化させます。
身体的な不調:
- 慢性疲労は、頭痛、筋肉痛、消化不良など、さまざまな身体的な不調を引き起こすことがあります。これらの身体的な症状が持続することで、ストレスが増加します。

ストレス管理:
- 瞑想、ヨガ、深呼吸などのリラクゼーション技術を取り入れることが効果的です。また、定期的な運動や趣味に時間を割くこともストレス軽減に役立ちます。
十分な休息:
- 質の良い睡眠を確保するために、規則正しい生活リズムを心がけることが重要です。寝る前のリラックスした環境作りも有効です。
バランスの取れた食事:
- 栄養バランスの良い食事を摂ることで、体のエネルギーレベルを維持し、疲労感を軽減することができます。
専門家の助けを借りる:
- 医師やカウンセラーと相談し、適切な治療法やサポートを受けることも重要です。慢性的な疲労やストレスが続く場合、専門的な助けが必要になることがあります。

慢性疲労とストレスの関係性を理解し、適切な対策を講じることで、生活の質を向上させることが可能です。