昔の 骨折 股関節症 健康ゆすり で痛みが改善

股関節症健康ゆすりで痛みが改善しました。私は、九州在住の50歳です。15歳の時に骨折した後遺症で左右の脚の長さが変わってしまい、股関節の痛みでとてもつらい日々を送っていましたが、健康ゆらしで改善できた私の実際の体験談です。

股関節症健康ゆすりで改善骨折の後遺症が原因で股関節症に！

私は現在、医療機器メーカーの営業マンとして全国各地を飛びまわり、元気に働いています。しかし、股関節の激しい痛みのせいで、一時は普通に歩くことさえつらく感じていたことがあります。

若い頃からスポーツで体を鍛えていたこともあり、体力には自信がありますが、3年前の冬、突然、左の股関節の激痛に襲われたのです。その時は、あまりの痛さに、しばらく動くことができませんでした。実は15歳の時に、友達とサッカーをしていて転倒し、左脚のスネを骨折したことがあります。その後遺症で、左脚の長さが右脚よりも1.5センチくらい短くなってしまいました。

脚の長さが変わったため歩き方がおかしくなり、整形外科にかかると、当時の先生からは「左右の脚の長さが違うために股関節に負担がかかりやすくなっていて、将来的には変形性股関節症になる可能性がある」と言われていました。それから二十代の頃は、特に股関節に異常を感じることなく過ごしてきましたが、三十代の半ばくらいになると、疲れがたまった時などには左脚を引きずって歩くようになりました。脚の状態は徐々に悪くなり、四十歳を過ぎた頃には、昔に骨折した部分や左ひざの内側に痛がゆいような違和感を覚えるようになったのです。

今思えば、もしかしたら、それが変形性股関節症の前兆だったのかもしれません。心配だったので後日整形外科を受診したところ、初期の変形性股関節症と診断され、進行すると手術が必要になると言われました。会社の同僚にこの事を相談したところ、健康ゆすりという機器を教えてもらい、股関節症の予防や改善が期待できることを知りました。思い切って購入することを決め、使い始めたのです。左股関節の激痛に襲われた3年前のあの日の夜は、速度をゆっくりに設定して20分くらい使ってみました。はじめのうちはあまり効果を感じることができなかったので、さらに20分ほど使ってみると、痛みはかなり楽になりました。

普段は健康ゆすりの速度を遅めに設定し、10分1セットとして、帰宅後、夕食後、入浴後に1セットずつ、1日に合計で30分使っています。 1ヶ月くらい健康ゆすりを使い続けたら、歩くときのつらかった痛みがなくなって、仕事にも精力的に取り組めるようになりました。

私の股関節症の痛みがよくなった「健康ゆすり」はこちら。

ジグリングマシン健康ゆすりの主な効果は、以下の3つです。

下肢の血行改善
筋肉の柔軟性向上
骨密度維持

下肢の血行が改善されると、脚の冷えやむくみの解消、疲労回復、集中力向上などの効果が期待できます。また、筋肉の柔軟性が向上すると、関節の可動域が広がり、運動機能の向上や怪我の予防につながります。さらに、骨密度が維持されると、骨粗しょう症の予防や改善に役立ちます。

また、股関節や関節痛だけにとどまらず次のような効果も期待できます。

血行促進

ジグリングマシンの揺れによって、下半身を中心に血行が促進されます。血行が促進されると、酸素や栄養素が体の隅々にまで行き渡りやすくなり、疲労回復や冷え性改善などの効果が期待できます。

2. 筋力アップ

ジグリングマシンの揺れによって、太ももやふくらはぎなどの下半身の筋肉が鍛えられます。特に、歩行や立ち座りなど日常生活でよく使う筋肉が鍛えられるため、筋力アップによる転倒予防にも効果が期待できます。

3. むくみ解消

ジグリングマシンの揺れによって、リンパの流れが促進されます。リンパの流れが促進されると、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみ解消効果が期待できます。

4. 便秘解消

ジグリングマシンの揺れによって、腸のぜん動運動が活発になります。腸のぜん動運動が活発になると、便秘解消効果が期待できます。

5. ストレス解消

ジグリングマシンの揺れによって、リラックス効果が得られます。リラックス効果によって、ストレス解消や安眠効果が期待できます。

6. その他

骨密度アップ
糖尿病予防
高血圧予防
肥満予防

ジグリングマシンは、手軽に運動不足解消や筋力アップが期待できるマシンです。しかし、医薬品ではないため、単独で健康改善効果を保証するものではありません。生活習慣の改善や運動療法と併用することで、より効果が期待できます。

ジグリングのやり方は、以下のとおりです。

足裏がぴったり床につく高さの椅子に浅めに腰かける。
股関節と膝関節を直角に曲げ、足趾の先を床につけて踵を浮かせる。
踵を浮かせた状態で、足首を前後に小刻みに動かす。

1日30分以上、できるだけ早く動かすことがポイントです。最初は10分程度から始めて、徐々に時間を延ばしていくとよいでしょう。

ジグリングマシン健康ゆすりを行う際の注意点

ジグリングマシン健康ゆすりを使用する際の注意点は以下の通りです

適切な時間と頻度:
- 1日10～30分程度が適切であり、長時間の使用は避けるべきです。
- 週に2～3回程度の利用が効果的です。
正しい姿勢:
- 背筋を伸ばし、目線を前に向けた正しい姿勢で使用しましょう。
- 猫背は効果を半減させるだけでなく、腰痛の原因にもなります。
無理のない範囲で行う:
- 負荷は最初は低く設定し、徐々に上げていくべきです。
- 痛みや不快感を感じた場合はすぐに中止し、医師に相談してください。
水分補給:
- 運動中はこまめに水分補給を行い、脱水症状を防ぎましょう。
体調が悪いときは控える:
- 体調が悪いときは無理をせず休息しましょう。運動は体調の改善に寄与しますが、具体的な症状によっては控えた方が良いこともあります。
妊娠中・授乳中の方:
- 妊娠中・授乳中の方は、事前に医師に相談してから使用してください。
その他:
- 取扱説明書をよく読み、正しい使い方を理解しましょう。
- 床が滑りやすい場合は、滑り止めマットを敷くなどの安全対策を行います。
- 周囲に物を置かず、安全なスペースで使用しましょう。
- 使用後は、マシンを清潔に保ち、安全に保管してください。

これらの注意点を守りつつ、ジグリングマシンを利用することで、健康維持や運動効果を得ることが期待されます。

最後にジグリングマシンは、これらの効果を手軽に得られる運動器具です。ただし、医薬品ではないため、効果の保証はありません。健康改善のためには、バランスの取れた食事や適切な運動、十分な休息などの生活習慣の改善も重要です。

健康ゆすり JMH-100
https://1088note.com/kenkoyusuri/2017/05/post.html

健康ゆすり口コミ

私はジグリングマシン「健康ゆすり」で関節痛克服