私はジグリングマシン 「 健康ゆすり 」 で関節痛克服

私は、東京在住のサラリー万です。年齢は今年45になります。骨の形態異常が原因で突然の股関節痛に襲われた私が、健康ゆすりと出会い、股関節の痛みがとても楽になった私自身の体験です。

健康ゆすり 股関節痛 が和らいだ

私の右脚股関節に突然の痛みが出たのは、去年の春のことでした。職場で仕事中に椅子から立ち上がろうとしたとき、右の股関節にズキンとした強烈な痛みが走りました。脚をひねる方向によって痛みの強さに違いはありましたが、ひどいときには、涙が出そうなほどの激痛を感じました。

それからこの痛みは次第に悪化していったのですが、仕事の通勤時間が特に大変な思いをしていました。私は電車通勤をしているので、電車が大きく揺れて体制が崩れることがよくあります。すると、右の股関節に激痛が走ったのですが、当時は、体を動かせないほど混雑した電車の中では、そのままガマンして立ち続けるしかありませんでした。

そんな日が続いて脂汗を流すほどの股関節の痛みにさすがに不安を感じ、私は、病院で診察を受けました。そして、検査の結果、私の脚の骨には形態異常があることがわかったのです。先生の話しでは、普通、股関節というのは受け皿となる骨の中に大腿骨が収まっているそうですが、私の場合は、形態異常によって、ふたつがこすれ合ってしまうことから痛みが出る、というものでした。

若い頃からこすれ合っていたけれども痛みを感じにくく、加齢によって痛みが生じてきたようです。 先生に指導してもらった姿勢をとるようにしながら、ほかにどのような回復方法があるのか調べていたとき、健康ゆらしというマシンを知りました。貧乏ゆすりをするような動きをジグリングといって、その運動が股関節によいそうで、健康ゆらしは、それを補助してくれる医療マシンなのです。

はじめは速度をゆっくりに設定し、夜寝る前に20分使用しました。時間があるときには、朝の出勤前にも10分ほど使用していました。つづけていると、徐々に股関節周辺の硬さがとれ、ほぐれていくように感じました。そして一ヶ月後には、仕事中の痛みが軽くなったのです。以前悩んでいた立ち上がるときの激痛が和らいだし、通勤電車の揺れも気にならなくなりました。

健康ゆすりのすごさを改めて実感

しかし、私は、健康ゆすりで股関節の調子が良くなったおかげで、「痛みが治まったからもういいかな」と思うようになり、マシンを使う回数も減って、押し入れに片付けてしまったのです。すると、健康ゆすりを使わなくなって3週間ほど経った頃でしょうか、右股関節にズキンと痛みを感じ、嫌な感覚がよみがえりました。

私はあわてて押し入れから健康ゆすりを引っ張りだして、再び使用を開始しました。使い始めてから2～3日後には、以前のように関節周辺がほぐれる感じがして、激しい痛みが起こらないようになったので、本当に安心しました。改めて、健康ゆすりの効果を実感し、これからも続けていこうと思いました。

現在では、息子が夢中になっているバスケットボールを一緒にできるようになり、休日を楽しんでいます。

股関節痛を改善した健康ゆらしはこちら。

ジグリングマシン 健康ゆすりの主な効果は、以下の3つです。

• 下肢の血行改善
• 筋肉の柔軟性向上
• 骨密度維持

下肢の血行が改善されると、脚の冷えやむくみの解消、疲労回復、集中力向上などの効果が期待できます。また、筋肉の柔軟性が向上すると、関節の可動域が広がり、運動機能の向上や怪我の予防につながります。さらに、骨密度が維持されると、骨粗しょう症の予防や改善に役立ちます。

また、股関節や関節痛だけにとどまらず次のような効果も期待できます。

血行促進

ジグリングマシンの揺れによって、下半身を中心に血行が促進されます。血行が促進されると、酸素や栄養素が体の隅々にまで行き渡りやすくなり、疲労回復や冷え性改善などの効果が期待できます。

2. 筋力アップ

ジグリングマシンの揺れによって、太ももやふくらはぎなどの下半身の筋肉が鍛えられます。特に、歩行や立ち座りなど日常生活でよく使う筋肉が鍛えられるため、筋力アップによる転倒予防にも効果が期待できます。

3. むくみ解消

ジグリングマシンの揺れによって、リンパの流れが促進されます。リンパの流れが促進されると、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみ解消効果が期待できます。

4. 便秘解消

ジグリングマシンの揺れによって、腸のぜん動運動が活発になります。腸のぜん動運動が活発になると、便秘解消効果が期待できます。

5. ストレス解消

ジグリングマシンの揺れによって、リラックス効果が得られます。リラックス効果によって、ストレス解消や安眠効果が期待できます。

6. その他

    骨密度アップ
    糖尿病予防
    高血圧予防
    肥満予防

ジグリングマシンは、手軽に運動不足解消や筋力アップが期待できるマシンです。しかし、医薬品ではないため、単独で健康改善効果を保証するものではありません。生活習慣の改善や運動療法と併用することで、より効果が期待できます。

ジグリングのやり方は、以下のとおりです。

1. 足裏がぴったり床につく高さの椅子に浅めに腰かける。
2. 股関節と膝関節を直角に曲げ、足趾の先を床につけて踵を浮かせる。
3. 踵を浮かせた状態で、足首を前後に小刻みに動かす。

1日30分以上、できるだけ早く動かすことがポイントです。最初は10分程度から始めて、徐々に時間を延ばしていくとよいでしょう。

ジグリングマシン 健康ゆすり を行う際の注意点

ジグリングマシン 健康ゆすり を使用する際の注意点は以下の通りです

1. 適切な時間と頻度:

   • 1日10～30分程度が適切であり、長時間の使用は避けるべきです。
   • 週に2～3回程度の利用が効果的です。

2. 正しい姿勢:

   • 背筋を伸ばし、目線を前に向けた正しい姿勢で使用しましょう。
   • 猫背は効果を半減させるだけでなく、腰痛の原因にもなります。

3. 無理のない範囲で行う:

   • 負荷は最初は低く設定し、徐々に上げていくべきです。
   • 痛みや不快感を感じた場合はすぐに中止し、医師に相談してください。

4. 水分補給:

   • 運動中はこまめに水分補給を行い、脱水症状を防ぎましょう。

5. 体調が悪いときは控える:

   • 体調が悪いときは無理をせず休息しましょう。運動は体調の改善に寄与しますが、具体的な症状によっては控えた方が良いこともあります。

6. 妊娠中・授乳中の方:

   • 妊娠中・授乳中の方は、事前に医師に相談してから使用してください。

7. その他:

   • 取扱説明書をよく読み、正しい使い方を理解しましょう。
   • 床が滑りやすい場合は、滑り止めマットを敷くなどの安全対策を行います。
   • 周囲に物を置かず、安全なスペースで使用しましょう。
   • 使用後は、マシンを清潔に保ち、安全に保管してください。

これらの注意点を守りつつ、ジグリングマシンを利用することで、健康維持や運動効果を得ることが期待されます。

最後にジグリングマシンは、これらの効果を手軽に得られる運動器具です。ただし、医薬品ではないため、効果の保証はありません。健康改善のためには、バランスの取れた食事や適切な運動、十分な休息などの生活習慣の改善も重要です。

健康ゆすり JMH-100
https://1088note.com/kenkoyusuri/2017/05/post.html

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