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ストレスフルで眠れなくなったが脳マッサージ整体でその他の不調も改善 した私の体験を紹介します。

劇団という職場のストレス

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私は、ある劇団に入団。数々の役を演じていましたが、10年後に退団しましあ。「トップスターを目前にして退団した大きな理由が、不眠でした。

布団に入ってもなかなか寝つくことができず、やっと眠れたと思つても、2時間くらいで日が覚めてしまうのです。

一睡もできない日も珍しくありませんでした。 現役時代は、常にプレッシャーのかかる生活を送っていました。不眠に陥ったのも、プレッシャーから来るストレスが原因ではないかと思います。

睡眠不足のせいで、早朝から昼間の時間帯は眠くてウトウトしたり、体がだるかったnりしていました。でも、早朝から舞台はないので演技に差し支えることは少なく、そのため眠らないことに対する危機感はあまりありませんでした。

今から思えば、それがいけなかったのでしょう」そんな生活が続くうち、不眠に加え、摂食障害や胃腸障害、過呼吸にまで悩まされるようになったのです。「拒食症になったのは、3時間続く舞台中、トイレに行くことがないように水分と食事を制限したのがきっかけでした。

昼食をとらず、朝晩だけの食事でしたが、内容は野菜とおかゆのような軽いものばかり。食事をとると胃が圧迫されるのか気分が悪くなり、必ず過呼吸の発作も起きるため、まともな食事がとれなくなってしまったのです。

睡眠不足と栄養不足で体はガリガリにやせ、めまいが起こったり、貧血で倒れたりするようになってしまいました。 このままだと死んでしまうのではないか」と何度も思いました。

また、過呼吸の発作や体調不良で舞台に立つことができないと、何よりも周囲の迷惑にもなります。 「悩みに悩んだ結果、退団を決めました。引退後には今までのプレッシャーの反動から過食になりましたが、犬を飼うことでリラックスできたせいか、摂食障害だけは克服できました。

でも、不眠をはじめ、過呼吸、過敏性腸症候群、月経前症候群、肩こり、頭痛といった症状がずっと残ってしまったのです。 特に不眠はますます悪化し、劇団を退団してプレッシャーがなくなったのに治らないのは、考え方の切り替えのできない性格のせいだと自分を責めていました。

次第に改善

脳マッサージ整体のことを知ったのは、今から数年前のことでした。「体調を整えるためにヨガの教室に適っていたのですが、そこの先生に教えてもらいました。

筋肉をほぐすことでストレスを消すという内容に興味を持ち、脳マッサージ整体を指導する教室に通いました。

早速、教室で20分間の脳マッサージ整体を受けると、その日の夜に、体調の変化が現れたといいます。「何十年ぶりかというくらい、久しぶりにグッスリと眠れたのです。当時の私にとって、自然に眠りにつけるだけでも奇跡のようなものでした。

それが、布団に入ったとたんにストンと眠りに落ちたばかりか翌朝までグッスリと眠れ、朝日覚めたときに熟睡できたという満足感があったのです。 たった20分やっただけなのに不眠が改善するなんて、とても驚きでした。 それからは、毎日寝る前に自宅で脳マッサージ整体を行うのが日課となりました。

脳マッサージ整体は時間がないときでもらくに行えるので、続けやすかったと思います。すると、3週間後には便秘と下痢をくり返していた過敏性腸症候群の症状がなくなり、腹痛や気分の落ち込みといった月経前症候群の症状も消えたといいます。

ちなみに月経前症候群はこちらのストレッチも併用したのがよかったのかもしれまえん。 そして、1ヶ月には寝つけなかったり夜中に目が覚めたりすることが一切なくなり、不眠が完全に治ったのです。

「不眠が解消すると同時に、過呼吸症候群の発作もなくなり、頭痛や肩こりといった体の不調もいつの問にか消えていました。体の不安がなくなったら気持ちが穏やかになり、精神的にも安定したのが実感できました。 その後も脳マッサージ整体を毎日欠かさず続けています。

脳マッサージ

脳マッサージ整体は不眠だけでなくストレスによる慢性疲労も治る のでおすすめです。

震災によるストレスも

ストレスがある一定以上を超えると、「休んでもだるい」「すぐに疲れてしまう」といった症状の現れることが少なくありません。

こうした症状は、医学では慢性疲労と呼ばれています。慢性疲労は、強すぎるストレスによって脳の働きが低下し、全身も不調に陥るために起こると考えられています。

慢性疲労は本人も自覚していないことが多く、不眠やうつ、神経症といった病気の原因になることもあります。 ストレスを一掃して慢性疲労を解消するために、さまざまな方法が試されています。

そうした中、東日本大意災の被災地におけるホメオストレッチ(脳マッサージ整体)の有用性を、専門家と共同で調査しました。

今回の調査では、東日本大震災による被災地を援助する社会福祉協議会の職員を中心とした別人を対象に、脳マッサージ整体を行い、その前と後の疲労状態の変化を劫調査しました。 調査では、「VAS法」という評価法で、疲労感・いらいら感・不安感・緊張感の4項目につき調査を行いました。

例えば、疲労感の調査の場合、最大の疲労感を感じる状態を100とし、全く疲労を感じない状態を0とします。そのうえで、現在の自分がどの程度の疲労を感じているかを数値で答えてもらいました。

数値が20以上の人は疲労感のある状態、50以上の太はかなりひどい疲労状態と判定されます。脳マッサージ整体を行う前は、男性の平均が52.8、女性の平均が57.3と疲労度が大変に高い状態でした。

職員の中には、家族や家を失いながらも、ほとんど休まずに援助活動を続けている人も多いため、この結果も当然と思われます。

ところが、脳マッサージ整体を1回行ったあとに再び全員の疲労感を確認したところ、男性の平均が33.7、女性の平均が33.3と、大幅に改善が見られたのです。

さらに、疲労感だけでなく、イライラ感・不安感・緊張感といった項目でも、明らかな改善傾向が見られています。 今回の調査では、脳マッサージ整体を1回行っただけで、疲労感・イライラ感・不安感・緊張感が大幅に改善されました。

脳マッサージ整体を毎日継続的に行えば、さらに大きな改善効果が期待でき、不眠を招く慢性疲労の解消にもおおいに役立つでしょう。 脳マッサージ整体などのホメオストレッチの効果は科学的な方法で確認されていますが、まだ全容が解明されたわけではありません。

とはいえ、脳と密接に結び付く背中の筋肉を刺激することで、不眠や慢性疲労、鬱などの症状に驚くほどの効果を発揮することは事実です。

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脳マッサージ整体の脳疲労効果は効果大

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脳マッサージ整体の脳疲労効果は効果大 です。安眠効果は睡眠外来に採用されるほどの実力です。

病院の外来にも採用されるほどの効果

ストレスを消して脳の疲れを取り、不眠を強力に解消する「ホメオストレッチ(脳マッサージ整体を含む、脳を刺激する運動法」は、最近では全国各地で大きな注目を集めています。

それに伴い、公立病院や学校、福祉施設でも脳マッサージ整体を取り入れるようになってきました。また、多くの一般企業も脳マッサージ整体に興味を持ちだしているようです。

というのも、ストレス社会と呼ばれる現代では不眠を伴うつ病で悩む会社員が激増しており、多くの企業がその対策に頚を悩ませているからです。

企業でウツ病による休職者が増えれば、そのまま人材の損失となります。ストレス対策の導入は急務どこも躍起になっているのが現状です。

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では、脳マッサージ整体が実際に導入されて、効果をあげている例です。 まず、医療現場です。入院患者に脳マッサージ整体を施したら、不眠やイライラ、認知症の改善が確認されました。

こうした例がたびたび見られたため、脳マッサージ整体を導入したリラクセーション外来が開設されたのです。 リラクセーション外来では、左右の足の長さや体の緊張度、体のゆがみなどをもとにストレス状態を数値化。これをもとに、外来に適う患者さんの回復を確認しながら治療を行います。

リラクセーション外来を訪れた患者さんの多くは、3回ほどで脳マッサージ整体の効果を実感できているようです。次は、教育現場です。ある小中学校が生徒493人に脳マッサージ整体を実施したところ、児童のストレス軽減効果が見られました。

毎朝脳マッサージ整体を行うことで心身がリラックスし、その後の授業やテストにも集中し、落ち着いて取り組めるようになっています。 また、ある公立小学校では5年間に保健室を利用した児童脳マッサージ整体を実施しました。

保健室を訪れた児童は頭痛・腹痛・気分不良といった症状を訴えていましたが、なんと95%の児童が元気に教室に戻ることができたそうです。 このように、医療や教育の現場で脳マッサージ整体の導入が増えれば、今ぬ上国民病ともいえる不眠も徐々に減ってくるのではないでしょうか。

企業の休職率も減少

脳マッサージ整体は、大企業でも従業員のメンタルヘルス(心の健康を守る目的で、続々と採用されています。

例えば、大手企業健康管理センターの産業医(企業などで労働者の健康管理を行う医師)の管理のもと、長時間労働者に対して脳マッサージ整体を行ったところ、「爽快感のなさ」「抑うつ感」「疲労感」「不安感」の改善に効果が見られました。

また、燃えつき度(仕事に打ち込みすぎて疲れてしまった状態を示す数値。バーンアウトスコアという)の数値が高い人たち27人のうち、25人(82.5%)の数値が低下しています。

さらに、うつ度の高い人たち27人のうち、15人(5.6%)に改善効果が見られました。 次は、大手メーカーの傘下のシステム問発会社A社の例です。従業員数5000名のA社は、そのほとんどがSE(システムエンジニア)職ですが、休職率が2%(100人以上)を超えている状態で、その改善が効果的でした。

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脳マッサージ整体で不眠、めまいも改善

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週末も穏やかに過ごせた

人間関係のトラブルから会社を休みがちになり、そのころから不眠に悩まされるようになりました。「仕事のことが頭を離れず、布団に入ってもなかなか眠れなくなったのです。睡眠不足のまま朝を迎えると、今度は頭痛やめまい、倦怠感が襲ってきて、布団から出られません。結局会社を休んでしまい、午後遅くまで布団から出られないときもありました。

仕事自体は好きで続けたい気持ちがありました。。上司に相談したところ、脳マッサージ整体をすすめられました。「上司も脳マッサージ整体を日課としているとのことで、 早速、寝る前に試してみました。あまりに問単なのに驚きましたが、その日はすぐに熟睡でき、起床時も頭痛やめまいといった症状の出ることがなくなったのです。

それ以来、とても穏やかな気持ちで過ごすことができています。うまくいかなかった職場の人間関係も、自分にも至らない点があったと反省し、問題も解決しました。

脳マッサージ整体をやると、心地よい眠りにつけるばかりか、過去を振り返って感謝の気持ちがこみ上げてくることも多く、とても幸せな気分になれます。 仕事も一時は退職も考えましたが、同僚からは前向きになってイキイキしているといわれるようになり、やりがいも増してがんばっています。

初めてやったときは、脳マッサージ整体の何がよいのか全くわからなかったという人が多く、「マッサージや指圧などは、すぐに血行がよくなるせいか体がほぐれますが、そのようなわかりやすい変化が感じられないケースもあります。

そんな気持ちでその夜は就寝しましたが、驚いたのは翌日の朝です。目覚めたとき、体の芯から疲れがとれて手足が軽く感じられたのです。 生まれて初めて深い睡眠を実感したという人もいます。「今まで不眠なんて緑がなかったと思っていました。でも、脳マッサージ整体をやるまで、60年以上もこんなに深い眠りを味わったことはありませんでした。

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