期待 失望 の原因 「 消極的見通し 」 という物事が思うようにならない原因です。

誰かに対して自分で勝手に期待したものの、期待通りにならず失望してしまう。

下手をすれば期待していたのに裏切られたと言ってしまい、相手を傷つけてしまったという経験をしたことはないでしょうか。

人に期待をする事自体はよくあることですが、その期待があまりにも自分勝手なものであったり、相手にただ期待するだけで気持ちを伝えないままで、期待通りにならず失望してしまうというのは、自分も相手も精神的に苦しんでしまいがちです。

恥ずかしがりな性格であったり、コミュ障であまり人と関わるのがうまくない人だと、期待しているという事を自ら伝えるためのアプローチをしないままになることが多く、期待が失望へと変わる経験を何度も重ねた結果、誰にも期待しない方が精神的に楽だと考えてますます人と関わるのを避けてしまうこともあります。

期待 失望 原因 「人にこうしてほしい」という願望を捨てれば、幸運が来る

受け身の次の特徴は、「消極的見通し」です。彼らは早々と将来を悲観してしまったのです。

追い詰められた時に人はどう対処するか? 状況をダメだと思う人と、自分の信 念で生き延びようとする人がいます。

man-g056416d6d_640.jpg

絶海の 孤島に一人残されてしまった状況は、誰が見ても絶望する状況です。しかし、生き延びたという例もあります。

「ロビンソン・クルーソー、はこうして幸運をつかんだ」と、自分を奮いたたせる人もいるかもしれません。 もしかすると、末期ガンになっても、ロビンソン・クルーソー を読んで、 ロビンソン・クルーソーはこうして死を免れた」と生き延びようとする人もいるかもしれません。

ロビンソン・クルーソー を考えれば、どんなに苦しくても現実に絶望してはいけません。

生きることに疲れた人も、いまは休んで、エネルギーが回復するのを待つことです。いまあることを素直に受けとめていれば、いつか幸運が来るでしょう。

未来を信じれば、新しい行動が生まれるかもしれません。「人にこうしてほしい」という願望を捨てることです。ただ捨てること、その時に幸運が来ます。しかし うつ病 になるような人は、自己執着が強いから、「ただ捨てること」といってもなかなか捨てられないでしょう。そして未来を信じることができません。

苦しみを訴えるだけで解決を考えない

ある人が耳鳴りで苦しくなって耳鼻咽喉科を受診しました。耳鼻科のお医者さんは、この耳鳴りは治らないと言いました。そして絶望しました。別の人が同じように耳鳴りになりました。

やはり耳鼻科のお医者さんに治らないと宣告しました。そう言われた時に、「この耳鳴りは治らない」と思う人と、「いや治る」と思う人の2通りがいます。

この違いが悲観主義と楽観主義の違いです。生きるエネルギーのある人は「治る」と思う。だから努力します。たとえば食事を変えてみでしょう。しかし、生きることに疲れた人は「この病気は治らない」と考えがちです。

生きることに疲れた人が疲れたままで「自分のこの病気」のことを考えるのと、生きることに疲れていない人が「自分のこの病気」のことを考えるのとでは、「重さ」が違います。

この耳鳴りが治ったらこんな良いことがあると思う人と、そうでない人とでは、耳鳴りを治そうと思う気持ちが違います。

「自分の耳鳴りは治らない」と騒いでいる人は、愛情欲求の激しい人です。苦しみを訴えることで注目と同情を求めているのです。苦しみの訴えは愛情要求であり、同時に愛情確認行為です。

訴えるだけでもちろん解決は考えていません。解決を考えることは現実に直面していくことになります。しかしそこまではしんどくてハードルが高いのです。

消極的見通しは事態を悪化させてしまいます

通常の場合、消極的見通しを立てることで事態はより悪くなります。職場をクビになるかもしれないと思うことがストレスを与えます。現実にクビにならないとしても、クビになるかもしれないと脅えることがストレスとなります。そのストレスで消耗するのです。

恋人に捨てられるかもしれないと脅えることがストレスになります。そしてそのストレスで消耗し、魅力がなくなって捨てられるかもしれません。

そのように脅えなければストレスで消耗はしないのです。消耗しなければ捨てられなかったかもしれないのです。消極的見通しの心理的影響ははかり知れません。消極的見通しは希望を奪い、心理的打撃となってしまいます。

現実に職場をクビになることよりも、時には長く「リストラにあうかもしれない」と脅えることで働けなくなることもあります。消極的見通しを持つ人は、とにかくいまここで自分のできることを始めてみようとしません。

生きることに疲れた人やうつ病になるような人は、「この際だからやってみよう」という元気がないのです。よく何か行動を起こすと変わるといわれますが、まさにそのとおりなんだと思います。

勝手に 期待 失望 しないために

勝手に期待をしてしまう人は、相手のことをよく知ろうとせず、足りないイメージを自分の頭の中の都合のよい思い込みで補完する癖があります。

勝手に期待をしすぎないためには、自分勝手な思い込みで相手のイメージを決めてしまうのではなく、相手のことを深く知ろうとすることが大切です。

相手はどういう価値観を持っている人なのか、どういう考えをしている人なのかと、相手の目線に立って物事を考えたり寄り添うことが大事です。

できる範囲でいいから話し合って、相手とコミュニケーションを通し親睦を深めて行くことも、勝手に期待と失望を繰り返さないためには効果的です。

もっと○○して欲しい」「きっと△△してくれるはず」
夫や妻への期待、わが子への期待、恋人への期待、上司や部下への期待、そして自分への期待......。期待したことが実現しないと、落胆したり、腹を立てたりしがちじゃありませんか?
でも、勝手に期待したのは、あなた自身かもしれません。

現代人のための心の休憩

セ・シ・ボン ラフマ葉エキスは副作用の心配がなく妊婦、更年期女性、子供、高齢者に使えます。ラフマ(羅布麻)葉エキスを 38 mg と、新たにラフマと相乗効果のあるGABA(ギャバ)を新配合した、抗ストレス・生薬サプリメント「セ・シ・ボン」に関する紹介です。

セ・シ・ボン  抗うつ薬の副作用が強く効果が現れない方にもラフマ葉エキスは有効

Screenshot 2023-07-28 at 18-08-52 セ・シ・ボン 私らしく もっと輝く ライフケア・サプリメント.png

東日本大震災後、当時は、不安や不眠を訴えてくる方が急増しました。首都圏は比較的被害が少なかったのですが、かつてない大きな揺れを体験し、小さな余震にも不安・不眠が続く人は、早い段階で適切な治療を行えば、症状は改善しやすいのですが、1ヶ月以上も放置するとうつは進行しやすく治療が困難になることもあります。

うつやその前段階とみられる方に対しては通常、抗うつ剤や抗不安薬、睡眠導入剤などの薬を用いた治療が行われます。

しかし、中には薬の効きが悪かったり、薬の使用で神経に負担がかかったりして副作用が出たりすることがあります。 抗うつ薬剤や抗不安薬の副作用として割と多く見られるのが次のようなものです。

  • 胃のむかつき
  • 吐き気
  • ひどい便秘
  • 食欲不振
  • 頭重感
  • 手足の倦怠感
  • 昼間の眠気
  • 口の渇き
  • 動作が鈍い
  • だるい
  • 眠い

といったような不快な症状です。 睡眠導入剤は比較的副作用が少ない安全な薬ですが、依存性が高く中止しにくいのがデメリットです。睡眠導入剤なしでは、眠れなくなってしまいます。

不眠 | 薬の効能と副作用(生活習慣病に関連する薬)
https://medicine-guide.net/archives/114

抗うつ剤は依存性はありませんが、薬効を発揮する際にイライラ、不安、焦燥感などの症状が強くでます。 だからといって薬の量を減量したり、急に中止したりすると、反動で気分の落ち込みが強くでることがあります。

体が未熟な子供や体力が低下している高齢の人、ホルモンバランスが安定していない更年期女性、高血圧や心臓病のある人、妊娠中の女性などの場合、使用には注意しなければなりません。

また、働き盛りの方の場合、仕事に支障をきたすような副作用は避けないと大きなストレスが負担になります。 こういったケースでは自然な作用を持つハーブ(薬草)を原料とする健康食品を薬と併用したり、単独で使用することが有効です。通常の薬が体に合わないという方や同じ薬を2ヶ月以上続けても効果があらわれにくい方にも同様の処方が有効です。

ハーブを主成分とする健康食品の中でも副作用が少なく安全で薬の副作用が心配でなるべく使用したく人に最適なのがラフマ( アジアに広く分布するキョゥチクトウ科の植物) の葉から作られる「ラフマ葉エキス」です。

ラフマ葉エキスには、心の安定を図る神経伝達物質( 脳の神経細胞どうしで情報の受け渡しをする物質) を増やしたり、脳の神経細胞に備わっている受容体を活性化させたりして、うつ症状を軽減させる働きのあることが、アメリカや日本の研究で確かめられています。

ラフマ葉エキスを夕食後と就寝前に飲めばうつをもたらす脳の機能を修復

実際に、ラフマ葉エキスを西洋薬と併用または単独で使用し、うつ症状が改善した方たちは、「副作用がないので助かった」「不安感が解消して、よく眠れるようになった」という感想を述べています。

震災後に起こった不安感もラフマ葉エキスで治まった人がいます。 うつの症状に悩んでいるという人は、ぜひ、ラフマ葉エキス「セ・シ・ボン」」 をおすすめします。

うつをもたらす脳の機能の異常は、心身が緊張している昼間よりも、夜の就寝中のほうがより修復されます。そこで、ラフマ葉エキスは夕食後に2粒、床に入る30分~1時間前に2粒を飲むようにするといいでしょう。

商品概要
商 品 名:
セ・シ・ボン 30粒

名 称:
ラフマ葉エキス加工食品

原材料名:
還元麦芽糖水飴(国内製造)、ラフマ葉エキス、GABA (γ- アミノ酪酸 )、イチョウ葉エキス、結晶セルロース、甘味料(甘草)、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック、安定剤(グァーガム)、グリセリン脂肪酸エステル

内 容 量:
セ・シ・ボン30粒 7.53g( 251mg × 30 粒 )
  • 規格成分及び含有量:1粒中ラフマ葉エキス 38mg 配合
  • ラフマ葉エキスと相性の良い、イチョウ葉エキスとGABA(ギャバ)を配合

ラフマ葉エキス 「 セ・シ・ボン 」 効果 同僚の左遷がきっかけでうつになってしまったが4日目で眠れるようになった

ラフマ葉エキス 「 セ・シ・ボン 」 効果 同僚の左遷がきっかけでうつになってしまったが4日目で眠れるようになった私の体験を紹介します。うつ病というのは誰でもなる可能性があるといいますが、私がまさかうつ病にかかるなんて思いもしませんでした。

同僚の左遷がきっかけで布団に入ると焦燥感で眠れずに仕事も集中できなくなった

man-gcf4f5a277_640.jpg

「ラフマ葉エキスを飲んだら不眠が解消し、その後、うつも再発していません。ほんとうに助かっています。 駅近くにある機械関連会社で働く普通のサラリーマンです。

数年前から残業がなくなり、定時に帰宅できて休日出勤もなくなってしまいました。ところが、翌年ごろから急に夜の寝つきが悪くなったのです。布団に入って目をつぶっても、なかなか眠くなりません 。

逆に、わけのわからない焦燥感のようなものがわき上がり、ひどい寝汗をかくこともありました。電気を消した真っ暗な部屋で、上半身を起こして頭を抱えている私の姿を見て、隣に寝ていた妻は驚いたようです。

そこで、会社の医務室で産業医の診察を受けました。しかし、血圧測定でも触診でも異常は見られず、医師から「心配ならば大きい病院で検査したらどうか」といわれたのです。 体に異常がないことがわかって一時はホッとしましたが、その後も寝つけない日が1ヶ月ほど続きました。寝不足のせいか会社に行っても仕事に身が入らず、書類作成などのミスが重なって落ち込む毎日。 休日も何となくイライラして、子供と遊んだりテレビを見たりしても以前のように楽しいと思えなかったのです。

その後、精神科に行くように言われ、睡眠薬をもらうように勧められました。ところがもともと薬嫌いもあってか精神科を受診するのも抵抗がありました。

そこで評判のいいクリニックを受診することにしました。医師の問診を受けると初期のうつだと診断されました。同期の退職や左遷が大きなきっかけになっていることが大きなショックになってそれが尾をひいているようでした。 自分も会社に見捨てられるのではないかと、不安を抱えていたようです。そのため、会社でも家でも心が落ち着かなかったようです。

ラフマ葉エキス 「 セ・シ・ボン 」 効果 でてうつ症状が改善

医師と相談して薬を使う前に ラフマ葉エキス「セ・シ・ボン」」 を試すことにしました。医師のアドバイスに従って、1日あたり 4 粒のラフマ葉エキス「セ・シ・ボン」」を2回に分け、夕食後と床に就く30分~1時間前に2粒ずつ、1日計4粒を飲むようにしたのです。

最初はほとんど変化が感じられませんでしたが、ラフマ葉エキス「セ・シ・ボン 」を飲みはじめ4~5日後、床に就いて間もなく眠りに落ちました。翌日は焦燥感や不安感が消え、集中力が復活。仕事に身が入るようになったのです。

ラフマ葉エキスを2週間ほど飲みつづけたら毎晩快眠できるようになりました。 その後、診断時にうつは解消されたと言われました。現在も再発はしていません。

、ラフマ葉エキス「セ・シ・ボン」」 というのはあまりなじみのない言葉ですが、セロトニンサプリです。

セロトニンとは?

脳内には、さまざまな神経伝達物質とよばれる情報の橋渡しをする物質があります。セロトニンもそのうちのひとつで、他にはドパミンやノルアドレナリンなどが挙げられます。

脳内には150億以上の神経細胞があり、その神経の先からセロトニンなどの化学物質が放出され、別の神経細胞がそれを受けることにより情報が伝達されます。これを繰り返しているわけです。

セロトニンは数万程度の脳全体で見たらとても少ない神経細胞ですが、その役割は非常に大きく、脳の神経細胞のバランスをとるために非常に重要な働きをしています。セロトニンは覚醒状態にとても大切で、ノルアドレナリンやドパミンの働きを適切にコントロールすることで情緒が安定すると考えられています。

そのセロトニンを作り出す神経細胞は脳のどこにあるのかというと、脳の中心である脳幹のさらに中央部分の縫線核というところにあります。

縫線核は、交感神経や副交感神経といった自律神経のバランスを司る視床下部に働きかけています。ですからセロトニンの適切な分泌が、精神の安定や睡眠や覚醒のリズムに重要な働きがあると考えられています。セロトニン神経は朝起きると活性化して、夕方になるにつれて活動が落ちていきます。

セロトニンは、セロトニン受容体にくっつくことで作用します。そして受け皿であるセロトニン受容体は、受け取る場所によってタイプの分布が異なっており、作用も異なります。

セロトニンは、およそ90%が腸に分布しています。血液中では血小板に大部分がくっついていて、中枢神経に作用するセロトニンは2%ほどともいわれています。セロトニンが作用すると腸の動きが強まり、血管は拡張します。脳を覚醒させて、精神の安定に働きます。

セロトニンを増やすことでうつ病が予防できるのか?

セロトニンは、うつ病に関係がある物質として世間では知られています。インターネットの情報をみていると、

「セロトニンが不足するとうつ病になる」
「セロトニンを増やせばうつ病予防になる」

というのをよく目にします。うつ病の治療薬である抗うつ剤がセロトニンを増加させる作用があるから、このようにいわれているのでしょう。確かに抗うつ剤は、効果があります。しかしながら薬をつかった直後によくなるわけではなく、時間をかけて少しずつよくなっていきます。

このことから、セロトニンが増加したことよりも、セロトニン受容体の変化や神経再生(BDNF増加)による影響が大きいのではと考えられています。

ですからうつ病は、セロトニンが増えたらよくなるという単純明快なものではありません。そうはいってもセロトニンは自律神経の調整に大きく関係していると考えられているので、適切なセロトニンが分泌されることは重要です。

セロトニンは脳の神経伝達物質の一つで、覚醒の維持、自律神経の調節に大きな働きがあります。精神状態の安定に重要な物質であると考えられています。

セロトニンを増やすことでうつ病を予防できるかというと、難しいと言わざるを得ません。セロトニンの適切な機能は重要だけど、ただ量を増やせばいいというわけではありません。

セロトニン神経を活性化すると考えられているのは、以下の4つの方法があります。

  • 日光
  • 運動
  • よく噛むこと
  • 呼吸法

セロトニンを食べ物やサプリメントで補充しても、脳内には届きません。セロトニンの材料のトリプトファンを補充しても、うつ病にはあまり効果が期待できません。

ラフマ葉エキス「セ・シ・ボン 」 で体調が戻ったのはとても良かったですし、私はセロトニンサプリの効果は期待できるように思います。

健康ラボ株式会社のラフマ葉エキス「セ・シ・ボン」は副作用の心配がなく妊婦、更年期女性、子供、高齢者に使えるので安心です。

ラフマ葉エキスを夕食後と就寝前に飲めばうつをもたらす脳の機能を修復

実際に、ラフマ葉エキスを西洋薬と併用または単独で使用し、うつ症状が改善した方たちは、「副作用がないので助かった」「不安感が解消して、よく眠れるようになった」という感想を述べています。

震災後に起こった不安感もラフマ葉エキスで治まった人がいます。 うつの症状に悩んでいるという人は、ぜひ、ラフマ葉エキス「セ・シ・ボン」」 をおすすめします。

うつをもたらす脳の機能の異常は、心身が緊張している昼間よりも、夜の就寝中のほうがより修復されます。そこで、ラフマ葉エキスは夕食後に2粒、床に入る30分~1時間前に2粒を飲むようにするといいでしょう。

ラフマ葉エキスは抗うつ薬の精神安定作用

2011年7月に厚生労働省が代表的な国民病である糖尿病、ガン、心疾患、脳疾患の『4大疾病』に、精神疾患を加えた『5大疾病』とすると発表しました。同省の2008年の調査では、精神疾患の患者は323万人にのぼり、237万人の糖尿病、152万人のガンなど他の4大疾病を大幅に上回ったからです。

ラフマ葉エキスは不眠、不安の改善に有効

従来から、木の芽どき、つまり新緑の季節である5月~6月には精神が不安定になりやすいといわれています。実際、新年度スタート後1~3ヶ月間に不眠・不安を訴える人や、うつを発症する人は少なくありません。5月病という言葉は耳にしたことがあると思います。

この時期、若年層では受験勉強や就職活動から解放されて目標を見失ったり、進学や就職で新しい環境になじめなかったりして、気分が落ち込む人がいます。

働き盛りの男性に多いのは、配置転換や退職勧告などがきっかけで憂うつ感から抜け出せなくなるケースです。 新年度の気分の変調は以前は「5月病」で片付けられていたのですが、最近では6月もうつが多発する季節になっています。

不安や不眠を改善するために、高い効果を上げているのがラフマ葉エキスです。ラフマ葉エキスを飲んで不安・不眠が改善して熟睡できた、さらにうつも大幅に軽快した人が多数いらっしゃいます。 ラフマ葉エキスの働きは大別すると、次の4つにまとめることができます。まず、

  1. ラフマ葉エキスはセロトニンを増やしてうつ症状を改善する。
  2. ラフマ葉エキスによって増えたセロトニンがメラトニンに変わってメラトニンバランスを調整して不眠を改善
  3. ラフマ葉エキスはギャバ受容体の働きを活発にして脳内のギャバを率先して取り込み、精神安定作用を甘同める。
  4. ラフマ葉エキスは、古くから使われてきたセントジョーンズワートのような併用薬の働きを下げる副作用がなく、抗うつ作用はセントジョーンズワートより強く安全で安心。

のうつ改善率は薬と併用してもよい 1~3で挙げたセロトニン、メラトニン、ギャバは、いずれも神経伝達物質で、脳内ホルモンとも呼ばれます。このうち、セロトニンが強いストレスなどによって不足すると、不安感や憂うつ感を覚えるようになります。

メラトニンには睡眠を調節する働きがあり、ギャバには興奮や緊張を鎮めて心を落ち着かせる働きがあります。セロトニンが脳内に十分に存在するようになれば、メラトニンの分泌も活発になります。

同時にギャバの受け渡しがスムーズになり、不安感や憂うつ感、イライラ、睡眠障害といった症状が治まり、心が安定してくるのです。 4 のセントジョーンズワートは、古くから使われてきたハーブですが、頭痛や吐きけが起こる、ほかの治療薬の働きを妨げる、などの副作用があります。

ラフマ葉エキスにはそうした副作用がないうえ、セントジョーンズワートの6分の1の量で精神安定作用が得られることがわかっています。 ラフマ葉エキスを薬と併用、または単独使用した場合の有効率、つまり症状の改善率は5割以上に達します。このことからも、ラフマ葉エキスはうつに対する有効性が高いことがわかります。うつはひと言でいえば、活動するためのカが出せない状態で、次の3つが代表的な症状です。

  1. 意欲がわかない
  2. 気分が晴れない、夜眠れない
  3. 思考の速度が鈍る

1~3の症状が重くならないうちに適切な手段を講じておけば、本格的なうつへの移行を阻止することは可能です。ラフマ葉エキスで不眠や不安が解消されたら、思い切って旅行に出かけたり、ラジオ体操やウォーキングなどで体を軽く動かしたりしてみましょう。朝、きちんと起きて規則正しい生活をすることも、うつの改善には必要です。

ラフマ葉エキス

セロトニン サプリメント「セ・シ・ボン」

[PR]

メモ「ギャバとは?」

γアミノ酪酸の頭文字を取った略称。神経伝達物質の一種で、興奮や緊張を鎮め、安静をもたらす働きがある。ギャバは脳の神経細胞の末端から放出され、別の神経細胞へ移動したときに、受容体という器官で受け止められる。

ストレスを感じている方 イライラする方 何か不調な方 疲れが取れない方 眠れない方 PMSにお悩みの方 お試し下さい。 セ・シ・ボン90粒入り セシボン セロトニン サプリ リラクゼーション ストレス イライラ ストレス 不眠 安眠 美容 肌荒れ セロトニン ラフマ葉 GABA PMS ビール酵母 口コミ 更年期 更年期障害 ウツ 憂うつ セロトニン サプリメント 不安解消

セ・シ・ボン.jpg