私は蒸し生姜でリバウンドなしのダイエットに成功

蒸し生姜 ダイエット をはじめて1ヶ月 2kg 減量でき、さらに、私は頭痛もちでこちらは諦めていたのですが、慢性的な頭痛も改善することができました。蒸し生姜 ダイエット効果には驚いています。体の不調も整えてさらにダイエットにも成功した蒸し生姜 パワーには感謝しかありません。私のように代謝がおちて体の不調がでていたり、ダイエットも思い通りにいかない人におすすめのダイエット方法だと思います。

蒸し生姜 ダイエット のおかげで甘いものを口にしてもスムーズにダイエットできた

私は、5～6年前から原因不明の不調に悩まされていました。いつも体がだるく、1 年中風邪をひいているような状態だったのです。さらに、割と頻繁に起こる頭痛も大きなストレスでした。 頭痛は、どうしたら治るのかと悩んでいました。

市販の頭痛薬に頼り切りの人は「薬物乱用頭痛」で症状が悪化する可能性もにもあるように頭痛薬の使いすぎが原因だったように感じます。

また、私はもともと、甘党で、チョコレートやドライフルーツなどをよく口にしています。仕事が深夜に及ぶときに、夜中に空腹を感じることがあり、そんなときに甘いものについつい手が伸びてしまうのです。くせになっていてどうしても甘いものが欲しくなります。

そのせいか、40 代前半は 57 ～58 kg の体重だったのですが、気づくと 61 kg にまでふえていました。特に太っているわけではありませんが、年齢とともにふえていった体重が、少し気になっていましたし、このまま体重が増加し続けてしまうのかなぁ～と不安もありました。

そこで、一度きちんと体調全般を病院で診てもらったほうがいいかもしれない...と思いクリニックを受診しました。

そこでは、漢方薬を中心とした自然療法の治療を受け、さらに、健康増進とダイエットのために蒸し生姜をとるように指導していただきました。

健康的なダイエットを実施していて私のニーズとぴったりでした。 急激にダイエットで体重を減らすと必ずリバウンドでダイエット前の体重より増えてしまうようなことをどこかの雑誌でも読んだことがあったので、急激なダイエットはやりたくありませんでした。

体の不調や肥満の原因の多くは体の冷えにあり、冷えの解消には生姜を積極的に摂取するのがいいとのお話をお聞きしました。しかも、一度、蒸してから干して作る蒸し生姜は、生の生姜に比べて、体を温める効果が高いということです。また、蒸し生姜は、生の生姜とは異なる風味で、体に優しい感じです。

私は、蒸し生姜の作り方を教わってから、早速自宅で作り、料理に使ってみることにしました。 私の場合は、蒸し生姜を細かく粉砕してから、ご飯にかけて、主にお茶漬けにして食べます。茶わんに盛った白いご飯の表面が見えなくなるほど、蒸し生姜をかけます。

今は、手作りで手間をかけずに蒸し生姜の粉末を作ることなく蒸し生姜のパウダーが購入できるので忙しい人はこちらを利用すればいいと思います。

蒸し生姜

このようにして、主に夕食時に食べるようにしたところ、約 1 ヶ月で効果があらわれました。体重を測定すると 2 kg へっており、あっという問に 60 kg を切ることができたのです。 自分でも少し体が引き締まったような感じがしていました。

もちろん、ダイエットのために、食事制限をしたり、特別な運動をしたりしたわけではありません。以前と全く同じように過ごしていました。ナ大好きな甘いものの誘惑にも打ち勝つことができず、ついつい食べてしまっていましたが、意外にもスムーズに自然にやせていったのです。ダイエットはいつの間にか体重が減っていることが理想だと聞いたことがありましたが、まさにそんな感じです。

たんがからまなくなり喉の調子も良好

その後も、60 kg 以下の体重を無理なくキープすることができています。おそらく蒸し生姜を摂取し続けていることで、以前よりも代謝が高まり、余計な脂肪を燃焼してくれているのでしょう。体も手足がいつも冷たかったのに冷えをほとんど感じなくなりました。

また、蒸し生姜に加えて、漢方薬による治療が功を奏し、悩みの種だった体調不良もしだいに改善していきました。漢方薬は、体の体温をあげる薬 当帰四逆加呉茱萸生姜湯 を処方していただき、それを飲みました。

体のだるさが和らぎ、頭痛もあまり起こらなくなつたのです。おかげで、毎日元気に過ごすことができています。

さらに、のどの調子もよくなりました。ふだんから私は、喫煙の習慣があるせいか、のどが弱く、夜になるとタンがからみやすくなります。それが、蒸し生姜を食べるようになつてからは、のどの通りがとてもよくなりました。タンもからむことなく、夜も気持ちよく過ごせています。

このように、蒸し生姜を日々の生活に取り入れてからは、ダイエットにも成功し、健康な体を取り戻すことができました。これからも、私の健康アイテムは「蒸し生姜」です。

体が内側から温まり内臓機能が高まる

体の不調や病気の主な原因は、低体温にあると考えています。慢性的なだるさや頭痛、肥満なども例外ではありません。

蒸し生姜によって、体を内から温めて内臓機能を高めれば、体の不調の多くは改善していきます。さらに、血流が促進されて代謝も高まるので、自然にやせやすい体になるでしょう。

冷えが原因で体重が増える理由

冷えが原因で太る理由は主に2つの理由があります。ひとつは基礎代謝の低下ふたつめは、自律神経が不安定になることです。

1. 基礎代謝の低下: 冷えると体温維持のための基礎代謝が低下し、エネルギー消費量が減少します。その結果、摂取したカロリーが余りやすく、太りやすくなります。

2. 自律神経の乱れ: 冷えは自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位になります。これにより、血管収縮が促進され、血流が悪化します。その結果、細胞に栄養や酸素が行き渡りにくくなり、脂肪燃焼も妨げられます。

このような悪循環があり、太るとさらに冷えやすくなり、冷えるとさらに太りやすくなるというサイクルが生まれます。自律神経を整えるということは、本来の人間の重要な機能を取り戻すことにつながり、体調がどんどんと上向きます。私も、自律神経がいかに不安定になっていたか体調がもどり思い知らされました。私が自分の体調が良好になって思うのは、少しくらい運動をさぼったり、食習慣が乱れてもすぐに太ったり、そういうことはあまり起きなくて、そういう場合には、どこかに大きな問題が潜んでいるのだと思います。私の場合は、自律神経が不安定になっていたのですが。

自律神経が乱れたときの症状

自律神経が不安定になると、さまざまな症状が現れることがあります。自律神経は、心臓、消化器官、呼吸器などの自動機能を調節する神経系であり、交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、以下のような症状が生じることがあります。

身体的な症状

1. 動悸：心拍数が急に上がったり、ドキドキする感じがする。
2. 呼吸困難：息苦しさや深呼吸がしにくくなる。
3. めまい：立ちくらみやふらつき感が生じる。
4. 冷え性・発汗異常：手足が冷たく感じたり、異常な汗をかいたりする。
5. 胃腸の不調：胃痛、吐き気、下痢や便秘などの消化器系の不調。
6. 疲労感：原因不明の疲労感や倦怠感が続く。
7. 筋肉のこわばり：肩こりや首の痛み、筋肉の緊張感。

精神的な症状

1. 不安感：理由なく不安を感じたり、緊張しやすくなる。
2. うつ状態：気分が落ち込み、無気力になる。
3. イライラ：些細なことに対して怒りやすくなる。
4. 集中力の低下：注意力や集中力が散漫になる。
5. 睡眠障害：寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝早く目が覚めるなどの不眠症状。

その他の症状

1. 食欲の変動：食欲が急に増したり減ったりする。
2. 頭痛：緊張性頭痛や片頭痛が頻繁に起こる。
3. 耳鳴り：耳がキーンと鳴る感覚が続く。

自律神経のバランスが崩れる原因は多岐にわたり、ストレス、過労、生活習慣の乱れ、環境の変化などが影響することが多いです。

自律神経のバランスを整える方法

1. 規則正しい生活：毎日同じ時間に起床し、食事を摂る。
2. 十分な睡眠：質の良い睡眠を確保する。
3. 適度な運動：ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れる。
4. リラックス：ストレスを軽減するために、趣味やリラクゼーション法（瞑想、深呼吸など）を実践する。
5. バランスの取れた食事：栄養バランスの良い食事を心がける。
6. 医師の相談：症状が重い場合は、医師に相談し、適切な治療を受ける。

自律神経の不安定さが続くと日常生活に支障をきたすことがあるため、早めに対策を講じることが重要です。

蒸し生姜

体温をあげるでは体温をアップさせることで免疫力を高めて病気を改善 代謝を上げて痩せ体質に変えるための情報が紹介されています。運動療法、食事、生活習慣などを見直すことで低体温を改善できます。

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蒸し生姜 痩せた ベルトの穴が2個分縮まり洋服もサイズダウンできた

私は、昔から健康には自信がありました。40 代前半までは、医者にはほとんどかからず、大きな病気をすることもありませんでした。 ところが、40代後半に差しかかるころから、体の不調を自覚するようになりました。

寝起きが非常につらく、疲れがなかなか抜けず、しばしばめまいに襲われたり、今まで経験したことのない冷えを感じたりするようになりました。

健康診断でも、尿酸値の高さや脂肪肝を指摘され、それなりに改善しなければいけないところまできていました。中年は、さまざまなところにガタがでてきます。

もともと、薬を服用するのが嫌いなので、薬に頼らず、運動によって健康を維持することを信条としてきました。ただ、さすがにこのときには、運動だけではよくならないことはわかっていました。そんな状態の私に、蒸し生姜を紹介してくれたのは東洋医学の先生でした。

漢方薬のほとんどには「生姜」が含まれているというお話をしていただきました。 私の体調不良は、体の冷えが原因とのことでした。それを改善するための食材として、生姜が有効だというのです。

私は、温めた豆乳に、はちみつと大さじ1杯のおろし生姜を入れて、寝る前に飲むようにしました。すると、驚くほど体がぽかぽかと温まり、心地よく眠れるのです。あんなに寝付くまでに時間がかかったのが嘘のようでした。 生姜の確かな効果を実感した私は、生姜を蒸して作る「蒸し生姜」も試してみることにしました。

先生によると、蒸し生姜のほうが、生に比べて、体を温める効果がさらに高いというのです。

私は、蒸し生姜を細かく粉砕し、調味料代わりに料理に使うようにしました。みそ汁に加えたり、サラダに散らしたり、ふりかけのようにご飯にかけたりします。 このように蒸し生姜を毎日とっていたところ、冷えの改善以外にも健康効果が現れてきたのです。

私は、47歳のときに体重が78kgまでふえ、おなかがポッコリと出ていました。それが、蒸し生姜を食べ始めるようになってから4ヶ月で、72kgにまで6kg減量できたのです。もちろん、特に食事制限はしていません。LLだった服は、Lサイズになり、ベルトの穴も2つ縮まり、出ていたおなかも凹みました。 体がとても軽くなったように感じました。

妻も蒸し生姜で痩せてスレンダーになった

日課のウォーキングの際にも、蒸し生姜入りの水を飲んでいます。冷えが解消してから代謝も上がったようで、汗をよくかくようになりました。以前はベタベタした汗で、においも強くいわゆる加齢臭でした。それが、今ではサラサラした汗に変わり、不快に感じません。

おかげで、汗をかいてもにおいが気にならなくなりました。 さらに、健康診断でもうれしい結果がでました。基準値を超えていた尿酸値は基準値以下になり、脂肪肝も改善しました。

このように、蒸し生姜によって中年太りが解消し、あらゆる不調が改善しました。 蒸し生姜によって健康になったのは、私だけではありません。私といっしょに蒸し生姜をとるようになった妻も、スルスルと自然にやせていったのです。

妻はもともと運動不足だったこともあり、体重の増加を気にしているようでした。 55kgあった体重が、1年ほどで45kgにまで減ったのです。もちろん、無理な食事制限は全くせずに、自然にやせていったのです。10kgへって小顔になり、体型もすっきり。スタイルがよくなり、本人はとても喜んでいます。 今でも寝る前には、夫婦で蒸し生姜の豆乳を飲んでいます。体が温まってすぐに寝られるようになりました。

蒸し生姜ダイエット 効果

蒸し生姜には、以下のようなダイエット効果が期待されています。

代謝の促進

蒸し生姜には、生姜の主要な成分であるジンゲロールやショウガオールが含まれており、これが体温を上げて代謝を促進します。体温が上がるとカロリー消費が増加し、ダイエットに寄与することがあります。

2. 脂肪燃焼のサポート

生姜は脂肪の燃焼を促進する作用があるとされています。蒸し生姜を摂取することで、脂肪の分解やエネルギー消費が促される可能性があります。

3. 食欲の抑制

生姜には食欲を抑える効果があると言われています。食欲をコントロールすることで、過食を防ぎ、ダイエットをサポートします。

4. 消化の改善

生姜は消化を助ける作用があります。蒸し生姜を摂取することで、胃腸の調子が整い、消化がスムーズになることがあります。これにより、食べ物の吸収が効率的になり、体重管理に役立ちます。

5. むくみの軽減

生姜には利尿作用があるため、体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。これにより、むくみが軽減され、体重管理がしやすくなることがあります。

蒸し生姜の作り方

1. 生姜の準備:

   • 新鮮な生姜を用意します。皮をむき、薄切りにします。

2. 蒸し工程:

   • 蒸し器に生姜を入れ、10〜15分蒸します。蒸し終わったら、冷まして保存します。

3. 使用方法:

   • 蒸し生姜を料理や飲み物に加えて摂取します。例えば、お茶に入れる、サラダにトッピングするなどの方法があります。

注意点

• 胃腸が敏感な人:

  • 生姜は刺激が強いことがあるため、胃腸が敏感な人は少量から試し、体調に合わせて調整してください。

• 医師の相談:

  • 健康に関する特別な条件がある場合は、使用前に医師に相談することをお勧めします。

蒸し生姜をダイエットに取り入れることで、より効果的な体重管理が期待できるかもしれませんが、バランスの取れた食事と運動も重要です。

蒸し生姜 パウダー ダイエット におすすめ 気になっていた下半身太り、太鼓腹もスリムになります。

蒸し生姜 パウダー 夏は代謝が低下し、痩せにくい

女性がダイエットをするのは、夏が多いのは、夏は薄着になるうえ、「夏やせ」に便乗してしまうという作戦です。 しかし、意外だと思われるかもしれませんが、夏は実はやせにくい季節です。

暑さに対して、体が「これ以上、熱をつくるまい」と反応し、代謝を上げないようにするからです。

しかも、冷房のきいた部屋に長くいる方は、体の芯が冷えて内臓の機能が低下し、ますます代謝が落ちてしまいます。

最近は、夏の間、どこのお店に行っても冷房が効きすぎていて1枚羽織るものがないと寒いのが当たり前になってしまいました。 エアコンの性能アップも関係していると言われています。お店や病院、どこに行っても寒すぎです。

実は、夏やせといわれるケースのほとんどは、食欲が減退しているだけです。夏バテです。結果として体重がへったとしても、代謝が悪い人は秋になってリバウンドしやすくなります。

つまり、肥満対策で最も重要なのは、体を冷やさず、全身の血流をよくして、代謝を促進することなのです。

過剰なダイエットで内臓機能が停止しまうにもあるように過激なダイエットを体調を崩してしまう原因になります。

そこで、お勧めのダイエット方法が、生姜を積極的に摂取すること。生姜は、体を温める働きが抜群です。ジンゲロールとショウガオールという2つの辛み成分が、体を芯から温めて、やせやすい体にしてくれるのです。

体が温まってくると自律神経も安定してくるので体調がよくなってきます。体温が上昇し、自律神経が安定する方法はいくつかあります。運動や温かい食べ物、体を温める食材を摂るなどです。

生姜のジンゲロールには、血管を拡張して体温を上げ、免疫力を高める働きがあります。

一方のショウガオールは、体内の脂肪や糖質を燃焼させることで体温を上げ、肥満や高血圧などに有効です。 ダイエットにはショウガオールのほうが効果的ですが、残念なことに、生の生姜に含まれているのは、ジングロールがほとんどです。

しかし、ある方法によって、ショウガオールをふやすことができます。それが、 「 蒸し生姜 」 です。

蒸し生姜は、生姜を一度、蒸してから、乾燥させて作ります。加熱することによって、ジンゲロールの一部はショウガオールに変化します。そのため、生の生姜に比べて、ショウガオールの含有量が飛躍的に増加するのです。

最近では、ショウガオールにより代謝ップやダイエット効果だけでなく、が抗炎症、抗酸化、抗がん作用を持つ可能性が示唆されています。また、消化促進や血流促進などの効果もあるとされています。是非、健康的にリバウンドのないダイエットにショウガオールをたっぷり摂るのがおすすめです。

3 ヶ月で 4 kg ダイエット

漢方の世界では、肥満には主に 2 つのタイプがあるとされています。1つは、筋肉が少なく、むくみやすい水太りタイプ。もう1つが、体力があり、おなかの皮下脂肪が多い固太りタイプです。

水太りタイプは、汗や尿の量が少ない女性に多くて、下腹がポッコリしている、いわゆる下半身太り型。 そして皮下脂肪が多い固太りタイプは、中高年男性に多く、かなりの確率でなにがしかの生活習慣病も抱えている太鼓腹型です。

おなかの皮下脂肪が多く、固太りのタイプの場合、健康上のリスクが高まる可能性大です。このタイプの肥満は、内臓脂肪と比較しても健康リスクが高いとされています。

おなかの皮下脂肪が多く、固太りのタイプの場合、健康上のリスクが高まる可能性があります。このタイプの肥満は、内臓脂肪と比較しても健康リスクが高いとされています。

それぞれに適した漢方薬がありますが、両方に共通して含まれている生薬（漢方の原料）が、生姜です。

つまり、生姜はいずれのタイプの肥満にも効果的ということです。 30代の女性Aさんは、蒸し生姜を紅茶に加えて毎日飲むようにしたところ、3ヶ月で体重が4kgへり、長年の悩みだった下半身太りを解消できたそうです。

同じように、毎朝、蒸し生姜紅茶を飲んでいたら、1 年で20 kg もの大幅減量に成功し、肌もキレイになったという40代の女性もいます。

また、太鼓腹タイプで、長いこと体重が 100 kg 以上もあった60代の男性Hさんは、蒸し生姜を料理に活用したら、すぐに体重がへり始めました。しかも、体重が 100 kg を切るころには、血糖値も大幅に下がり、糖尿病の改善にも役立ったそうです。

「今度こそ、このおなかをなんとかしたい」と考えているかたは、ぜひ、蒸し生姜をお試しください。

蒸し生姜の作り方

1. 生姜をよく洗い、皮つきのまま 1 mm の厚さに切る。
2. 蒸し器やせいろを使い、生姜を 30 分ほど蒸す。
3. ざるの上などに2を並べ、天日に干す。夏なら1日、冬なら 3 ～ 4 日間が目安。生姜の水分が十分に抜けて、からからに固くなるまで干す。

蒸し生姜の活用方法

• そのまま食べる
• みそ汁やスープ、鍋料理などの具材として使う
• フードプロセッサーや電動ミル、すり鉢、キッチンぼさみなどを使って細かく粉砕し、紅茶などに入れる

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