蒸し生姜 ダイエット をはじめて1ヶ月 2kg 減量でき、さらに、私は頭痛もちでこちらは諦めていたのですが、慢性的な頭痛も改善することができました。蒸し生姜 ダイエット効果には驚いています。体の不調も整えてさらにダイエットにも成功した蒸し生姜 パワーには感謝しかありません。私のように代謝がおちて体の不調がでていたり、ダイエットも思い通りにいかない人におすすめのダイエット方法だと思います。
蒸し生姜 ダイエット のおかげで甘いものを口にしてもスムーズにダイエットできた
私は、5～6年前から原因不明の不調に悩まされていました。いつも体がだるく、1 年中風邪をひいているような状態だったのです。さらに、割と頻繁に起こる頭痛も大きなストレスでした。 頭痛は、どうしたら治るのかと悩んでいました。
市販の頭痛薬に頼り切りの人は「薬物乱用頭痛」で症状が悪化する可能性もにもあるように頭痛薬の使いすぎが原因だったように感じます。
また、私はもともと、甘党で、チョコレートやドライフルーツなどをよく口にしています。仕事が深夜に及ぶときに、夜中に空腹を感じることがあり、そんなときに甘いものについつい手が伸びてしまうのです。くせになっていてどうしても甘いものが欲しくなります。
そのせいか、40 代前半は 57 ～58 kg の体重だったのですが、気づくと 61 kg にまでふえていました。特に太っているわけではありませんが、年齢とともにふえていった体重が、少し気になっていましたし、このまま体重が増加し続けてしまうのかなぁ～と不安もありました。
そこで、一度きちんと体調全般を病院で診てもらったほうがいいかもしれない...と思いクリニックを受診しました。
そこでは、漢方薬を中心とした自然療法の治療を受け、さらに、健康増進とダイエットのために蒸し生姜をとるように指導していただきました。
健康的なダイエットを実施していて私のニーズとぴったりでした。 急激にダイエットで体重を減らすと必ずリバウンドでダイエット前の体重より増えてしまうようなことをどこかの雑誌でも読んだことがあったので、急激なダイエットはやりたくありませんでした。
体の不調や肥満の原因の多くは体の冷えにあり、冷えの解消には生姜を積極的に摂取するのがいいとのお話をお聞きしました。しかも、一度、蒸してから干して作る蒸し生姜は、生の生姜に比べて、体を温める効果が高いということです。また、蒸し生姜は、生の生姜とは異なる風味で、体に優しい感じです。
私は、蒸し生姜の作り方を教わってから、早速自宅で作り、料理に使ってみることにしました。 私の場合は、蒸し生姜を細かく粉砕してから、ご飯にかけて、主にお茶漬けにして食べます。茶わんに盛った白いご飯の表面が見えなくなるほど、蒸し生姜をかけます。
今は、手作りで手間をかけずに蒸し生姜の粉末を作ることなく蒸し生姜のパウダーが購入できるので忙しい人はこちらを利用すればいいと思います。
このようにして、主に夕食時に食べるようにしたところ、約 1 ヶ月で効果があらわれました。体重を測定すると 2 kg へっており、あっという問に 60 kg を切ることができたのです。 自分でも少し体が引き締まったような感じがしていました。
もちろん、ダイエットのために、食事制限をしたり、特別な運動をしたりしたわけではありません。以前と全く同じように過ごしていました。ナ大好きな甘いものの誘惑にも打ち勝つことができず、ついつい食べてしまっていましたが、意外にもスムーズに自然にやせていったのです。ダイエットはいつの間にか体重が減っていることが理想だと聞いたことがありましたが、まさにそんな感じです。
たんがからまなくなり喉の調子も良好
その後も、60 kg 以下の体重を無理なくキープすることができています。おそらく蒸し生姜を摂取し続けていることで、以前よりも代謝が高まり、余計な脂肪を燃焼してくれているのでしょう。体も手足がいつも冷たかったのに冷えをほとんど感じなくなりました。
また、蒸し生姜に加えて、漢方薬による治療が功を奏し、悩みの種だった体調不良もしだいに改善していきました。漢方薬は、体の体温をあげる薬 当帰四逆加呉茱萸生姜湯 を処方していただき、それを飲みました。
体のだるさが和らぎ、頭痛もあまり起こらなくなつたのです。おかげで、毎日元気に過ごすことができています。
さらに、のどの調子もよくなりました。ふだんから私は、喫煙の習慣があるせいか、のどが弱く、夜になるとタンがからみやすくなります。それが、蒸し生姜を食べるようになつてからは、のどの通りがとてもよくなりました。タンもからむことなく、夜も気持ちよく過ごせています。
このように、蒸し生姜を日々の生活に取り入れてからは、ダイエットにも成功し、健康な体を取り戻すことができました。これからも、私の健康アイテムは「蒸し生姜」です。
体が内側から温まり内臓機能が高まる
体の不調や病気の主な原因は、低体温にあると考えています。慢性的なだるさや頭痛、肥満なども例外ではありません。
蒸し生姜によって、体を内から温めて内臓機能を高めれば、体の不調の多くは改善していきます。さらに、血流が促進されて代謝も高まるので、自然にやせやすい体になるでしょう。
冷えが原因で体重が増える理由
冷えが原因で太る理由は主に2つの理由があります。ひとつは基礎代謝の低下ふたつめは、自律神経が不安定になることです。
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基礎代謝の低下: 冷えると体温維持のための基礎代謝が低下し、エネルギー消費量が減少します。その結果、摂取したカロリーが余りやすく、太りやすくなります。
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自律神経の乱れ: 冷えは自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位になります。これにより、血管収縮が促進され、血流が悪化します。その結果、細胞に栄養や酸素が行き渡りにくくなり、脂肪燃焼も妨げられます。
このような悪循環があり、太るとさらに冷えやすくなり、冷えるとさらに太りやすくなるというサイクルが生まれます。自律神経を整えるということは、本来の人間の重要な機能を取り戻すことにつながり、体調がどんどんと上向きます。私も、自律神経がいかに不安定になっていたか体調がもどり思い知らされました。私が自分の体調が良好になって思うのは、少しくらい運動をさぼったり、食習慣が乱れてもすぐに太ったり、そういうことはあまり起きなくて、そういう場合には、どこかに大きな問題が潜んでいるのだと思います。私の場合は、自律神経が不安定になっていたのですが。
自律神経が乱れたときの症状
自律神経が不安定になると、さまざまな症状が現れることがあります。自律神経は、心臓、消化器官、呼吸器などの自動機能を調節する神経系であり、交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、以下のような症状が生じることがあります。
身体的な症状
- 動悸：心拍数が急に上がったり、ドキドキする感じがする。
- 呼吸困難：息苦しさや深呼吸がしにくくなる。
- めまい：立ちくらみやふらつき感が生じる。
- 冷え性・発汗異常：手足が冷たく感じたり、異常な汗をかいたりする。
- 胃腸の不調：胃痛、吐き気、下痢や便秘などの消化器系の不調。
- 疲労感：原因不明の疲労感や倦怠感が続く。
- 筋肉のこわばり：肩こりや首の痛み、筋肉の緊張感。
精神的な症状
- 不安感：理由なく不安を感じたり、緊張しやすくなる。
- うつ状態：気分が落ち込み、無気力になる。
- イライラ：些細なことに対して怒りやすくなる。
- 集中力の低下：注意力や集中力が散漫になる。
- 睡眠障害：寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝早く目が覚めるなどの不眠症状。
その他の症状
- 食欲の変動：食欲が急に増したり減ったりする。
- 頭痛：緊張性頭痛や片頭痛が頻繁に起こる。
- 耳鳴り：耳がキーンと鳴る感覚が続く。
自律神経のバランスが崩れる原因は多岐にわたり、ストレス、過労、生活習慣の乱れ、環境の変化などが影響することが多いです。
自律神経のバランスを整える方法
- 規則正しい生活：毎日同じ時間に起床し、食事を摂る。
- 十分な睡眠：質の良い睡眠を確保する。
- 適度な運動：ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れる。
- リラックス：ストレスを軽減するために、趣味やリラクゼーション法（瞑想、深呼吸など）を実践する。
- バランスの取れた食事：栄養バランスの良い食事を心がける。
- 医師の相談：症状が重い場合は、医師に相談し、適切な治療を受ける。
自律神経の不安定さが続くと日常生活に支障をきたすことがあるため、早めに対策を講じることが重要です。
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