私は蒸し生姜でリバウンドなしのダイエットに成功

蒸し生姜 痩せた 私は 6kg 蒸し生姜 痩せた 妻は 10kg 痩せた 蒸し生姜のダイエットパワーには驚きです。こんなにもダイエットがうまくいくとは思っていなかったので私も妻も驚いています。ダイエットがうまくいかなくて困っている人にはとてもおすすめです。

蒸し生姜 痩せた ベルトの穴が2個分縮まり洋服もサイズダウンできた

私は、昔から健康には自信がありました。40 代前半までは、医者にはほとんどかからず、大きな病気をすることもありませんでした。 ところが、40代後半に差しかかるころから、体の不調を自覚するようになりました。

寝起きが非常につらく、疲れがなかなか抜けず、しばしばめまいに襲われたり、今まで経験したことのない冷えを感じたりするようになりました。

健康診断でも、尿酸値の高さや脂肪肝を指摘され、それなりに改善しなければいけないところまできていました。中年は、さまざまなところにガタがでてきます。

もともと、薬を服用するのが嫌いなので、薬に頼らず、運動によって健康を維持することを信条としてきました。ただ、さすがにこのときには、運動だけではよくならないことはわかっていました。そんな状態の私に、蒸し生姜を紹介してくれたのは東洋医学の先生でした。

漢方薬のほとんどには「生姜」が含まれているというお話をしていただきました。 私の体調不良は、体の冷えが原因とのことでした。それを改善するための食材として、生姜が有効だというのです。

私は、温めた豆乳に、はちみつと大さじ1杯のおろし生姜を入れて、寝る前に飲むようにしました。すると、驚くほど体がぽかぽかと温まり、心地よく眠れるのです。あんなに寝付くまでに時間がかかったのが嘘のようでした。 生姜の確かな効果を実感した私は、生姜を蒸して作る「蒸し生姜」も試してみることにしました。

先生によると、蒸し生姜のほうが、生に比べて、体を温める効果がさらに高いというのです。

私は、蒸し生姜を細かく粉砕し、調味料代わりに料理に使うようにしました。みそ汁に加えたり、サラダに散らしたり、ふりかけのようにご飯にかけたりします。 このように蒸し生姜を毎日とっていたところ、冷えの改善以外にも健康効果が現れてきたのです。

私は、47歳のときに体重が78kgまでふえ、おなかがポッコリと出ていました。それが、蒸し生姜を食べ始めるようになってから4ヶ月で、72kgにまで6kg減量できたのです。もちろん、特に食事制限はしていません。LLだった服は、Lサイズになり、ベルトの穴も2つ縮まり、出ていたおなかも凹みました。 体がとても軽くなったように感じました。

妻も蒸し生姜で痩せてスレンダーになった

日課のウォーキングの際にも、蒸し生姜入りの水を飲んでいます。冷えが解消してから代謝も上がったようで、汗をよくかくようになりました。以前はベタベタした汗で、においも強くいわゆる加齢臭でした。それが、今ではサラサラした汗に変わり、不快に感じません。

おかげで、汗をかいてもにおいが気にならなくなりました。 さらに、健康診断でもうれしい結果がでました。基準値を超えていた尿酸値は基準値以下になり、脂肪肝も改善しました。

このように、蒸し生姜によって中年太りが解消し、あらゆる不調が改善しました。 蒸し生姜によって健康になったのは、私だけではありません。私といっしょに蒸し生姜をとるようになった妻も、スルスルと自然にやせていったのです。

妻はもともと運動不足だったこともあり、体重の増加を気にしているようでした。 55kgあった体重が、1年ほどで45kgにまで減ったのです。もちろん、無理な食事制限は全くせずに、自然にやせていったのです。10kgへって小顔になり、体型もすっきり。スタイルがよくなり、本人はとても喜んでいます。 今でも寝る前には、夫婦で蒸し生姜の豆乳を飲んでいます。体が温まってすぐに寝られるようになりました。

蒸し生姜ダイエット 効果

蒸し生姜には、以下のようなダイエット効果が期待されています。

代謝の促進

蒸し生姜には、生姜の主要な成分であるジンゲロールやショウガオールが含まれており、これが体温を上げて代謝を促進します。体温が上がるとカロリー消費が増加し、ダイエットに寄与することがあります。

2. 脂肪燃焼のサポート

生姜は脂肪の燃焼を促進する作用があるとされています。蒸し生姜を摂取することで、脂肪の分解やエネルギー消費が促される可能性があります。

3. 食欲の抑制

生姜には食欲を抑える効果があると言われています。食欲をコントロールすることで、過食を防ぎ、ダイエットをサポートします。

4. 消化の改善

生姜は消化を助ける作用があります。蒸し生姜を摂取することで、胃腸の調子が整い、消化がスムーズになることがあります。これにより、食べ物の吸収が効率的になり、体重管理に役立ちます。

5. むくみの軽減

生姜には利尿作用があるため、体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。これにより、むくみが軽減され、体重管理がしやすくなることがあります。

蒸し生姜の作り方

1. 生姜の準備:

   • 新鮮な生姜を用意します。皮をむき、薄切りにします。

2. 蒸し工程:

   • 蒸し器に生姜を入れ、10〜15分蒸します。蒸し終わったら、冷まして保存します。

3. 使用方法:

   • 蒸し生姜を料理や飲み物に加えて摂取します。例えば、お茶に入れる、サラダにトッピングするなどの方法があります。

注意点

• 胃腸が敏感な人:

  • 生姜は刺激が強いことがあるため、胃腸が敏感な人は少量から試し、体調に合わせて調整してください。

• 医師の相談:

  • 健康に関する特別な条件がある場合は、使用前に医師に相談することをお勧めします。

蒸し生姜をダイエットに取り入れることで、より効果的な体重管理が期待できるかもしれませんが、バランスの取れた食事と運動も重要です。