膝が痛む

答えは「×」です。

膝を悪くしている人が有酸素運動と称してウォーキングをすることは、余計膝を痛めてしまうのでダメです。

しかし、そういう人ほどダイエットをして健康に近づく必要性は高いといえます。まず、レジスタンス運動で筋肉をしっかり付け、膝をはじめとする関節の負担を軽減することです。膝が悪くてもダイエットはできます。