ウーロン茶 ダイエット 痩せた ので共有します。ごはん 炭水化物 大好き 5 kg も太ってしまったのですが 、痩せられたのは、ウーロン茶に含まれるウーロン茶重合ポリフェノール のおかげです。私のダイエット体験談を紹介したいと思います。
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私は、頻繁に体重測定すると細かな体重の増減によって ストレス がたまってしまうのでたまにしか体重を測定しないようにしていました。
そうした中、今年の後半にスーツがきつくなって体重を測定するとかなり体重が増えていました。3 ～ 4ヶ月前に体重を測定していたので少しショックを受けました。
仕事柄、食事の時間もばらばらで生活のリズムも不規則になりがちです。 しかも
- 白米
- パン
- 麺類
が大好きでお腹いっぱい食べることでストレス発散にもなっていました。とにかく食べることが一番好きです。
お腹いっぱい食べないと気がすまないのがいけないのだと思います。 ダイエットをはじめようと思ったのですが、イベントナレーターの仕事はどうしてもある程度、声を張らなければいけないのでがりがりになっては困ります。だからといってあまり太ってしまうのも困ります。
本来は、少しふくよかなほうがいい声がでます。 体に負担をかけずにできる ダイエット 法はないかとさがしはじめました。仕事仲間からすすめられたのが ウーロン茶ダイエット です。ウーロン茶の ポリフェノール を活用した ダイエット方法 です。
食欲が自然に抑えられた
ウーロン茶 ポリフェノール がたくさん含まれたサプリを摂るようにしたら、2～3日で不思議と食欲が抑えられてドカ食いしなくなりました。
そしてしばらくすると、きつく感じていたスーツにゆとりがでてきて体も軽くなってきました。
ウーロン茶 の サプリ をとりはじめてからだいたい1ヶ月半経過したころ、体重測定してみると、 5kg 減って、もとの体重に戻っていたのです。 その後、ダイエットに成功したので ウーロン茶 の サプリ をやめてしまったのですが、すると体重が増え始めたので慌ててまた飲み始めました。
ウーロン茶 サプリ をこれまでと同様に 1 日に 6 粒（朝 昼 夕 2 粒ずつ）とるようにしたところ、ドカ食いをしなくなり、ベスト体重にすぐに戻りました。
ウーロン茶 ポリフェノール とは？
ウーロン茶ポリフェノールは脂肪の吸収に働く酵素を抑制する、排出を促す作用があります。 国内の研究で、高脂肪の餌を与えたラットに烏龍茶を飲ませたところ、水を飲んだラットよりも、脂肪排出量が 30 ％ 多かったという動物実験の報告もあります。
ウーロン茶 特有の「ウーロン茶ポリフェノール」には、脂質の分解・吸収の役割を担っている消化酵素「膵リパーゼ」の働きを抑制する作用が認められています。
リパーゼの動きが抑えられるということは、脂質は吸収されずに腸まで運ばれてそのまま排出されるということです。すべての脂質が排出されるわけではありませんが、脂肪が溜まりにくくなるという意味では、ダイエットに適しています。ウーロン茶 はカロリーがないので、食前にたっぷり飲めばダイエット効果は期待できます。
ウーロン茶に含まれるウーロン茶重合ポリフェノールは、特にダイエットや体脂肪の減少に関して注目されている成分です。以下に、その効果を詳しく説明します。
脂肪の吸収を抑える効果
ウーロン茶重合ポリフェノールには、食事中に摂取した脂肪の吸収を抑制する働きがあります。特に脂肪を分解する酵素であるリパーゼの働きを抑制し、腸内での脂肪吸収を減少させることで、摂取カロリーの一部を抑えることができます。
2. 脂肪燃焼促進効果
ウーロン茶重合ポリフェノールは、脂肪燃焼を促進する働きもあります。ウーロン茶を飲むことで、体内の代謝が活性化され、エネルギー消費が増加し、体脂肪の分解が促進されるという研究結果があります。特に、運動と組み合わせることで効果が高まるとされています。
3. 血糖値のコントロール
ウーロン茶重合ポリフェノールは、血糖値の急激な上昇を抑える効果も報告されています。これにより、インスリンの分泌が穏やかになり、脂肪の蓄積を防ぐことができます。また、血糖値の安定化は、空腹感の抑制や過食の予防にもつながるため、ダイエット効果をサポートします。
4. 抗酸化作用
ポリフェノールは強力な抗酸化作用を持っており、体内の酸化ストレスを軽減することで、細胞の老化や代謝の低下を防ぎます。これにより、健康的な代謝機能を維持しやすくなり、ダイエットにも有益です。
実際のダイエット効果
ウーロン茶を日常的に飲むことで、上記のメカニズムにより、脂肪の蓄積が減少しやすくなる可能性があります。ただし、ウーロン茶だけで劇的な体重減少を期待するのは難しいため、バランスの取れた食事や適度な運動と組み合わせて取り入れることが効果的です。
注意点
ウーロン茶にはカフェインが含まれているため、摂取過剰により不眠や胃の不調を引き起こす可能性があるので、適度な量を心掛けることが重要です。
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