脳の潜在能力を引き出す

以前、私は、クラリネットの演奏者や指揮者として活動し、また、音楽教師としても後進の指導を行っていました。ところが、ある出来事をきっかけに、聴覚の研究に取り組みはじめ、盲目の方のための音を開発するようになったのです。

昔から私は、なぜ日本人は西洋音楽の演奏をどんなに練習しても、なかなか上達しないのかという疑問を抱きつづけていました。 そして、30代半ばのある日、突然、その理由がひらめいたのです。

私たち日本人の母国語は、日本語です。例えば、日本語は「あいうえお」という母音が主体ですが、西洋の国々の言語は子音が中心で、さらに、日本語の発音にはない音がたくさんあります。

日本語の性質は日本人の聴覚を形成し、音のとらえ方や演奏、発声に深い影響を与えています。 日本語の性質が邪魔をして、西洋人が作った音楽をいくら一生懸命に練習しても、西洋人の演奏とは違うものになってしまうのです。

音楽楽は言語と同じだというように考え、日本人の聴覚を鍛える独自の昔を問発しようと研究を始めました。そこで材料にしたのが、私が特殊に加工したクラシック音楽や、録音した海・川・森などの雄大な自然音です。

こうしたクラシック音楽や自然音は、本来、音楽家や演奏家の聴覚を鍛えるのが目的でした。ところが、これらの音を一般の人にも聴いてもらったところ、心や体にさまざまな変化の現れた人が続出したのです。

おそらく、音によって脳が活性化して、眠っていた能力が引き出されたのでしょう。 例えば、語学やスポーツなども上達し、心身のリラックス効果が得られた人はおおぜいいました。もちろん、よく眠れるようになった人も多数います。

自然音とは、海の波音や小川のせせらぎ、野鳥や虫の鳴き声など、大自然が奏でる音のことです。背から、自然音が録音されたCD はありますが、私にとってはどのCDも本来の自然の雄大さが伝わらず、周囲の雑音も多くて、不自然に聞こえました。そこでみずからが大自然の中に出かけ、雄大な自然音を録音することにしたのです。 これは、想像以上に大変なことでした。

特に、雑音ができるだけ少ない場所を探すのがひと苦労でした。無人島や深い山奥に行くことも多く、ときには海外まで出かけます。 私は、オリジナルの特殊な装置を自作し、360度に広がる自然界の昔をそのまま録音することを心がけています。こうして苦労に苦労を重ねても、本当に優れた自然音は、録音した総時問の川分の1程度。特別付録となっているCDも、私が持っている膨大な音源の中から厳選し、収録しています。

• 入眠サポートCD 「自然音で眠りたい」
• ピアノ・カスケイズ 自然音とピアノのコラボ、ヒーリングCD

自然音は脳だけでなくDNAにも働きかける

国内外のさまざまな場所で大自然の昔を追求しつづけくると、自然音は人の心を瘡やし、リラックスさせる働きがあるとあらためて確信しています。 自然音は「ゆらぎ」の宝庫です。

ゆらぎとは、ごく微細にゆらいでいる音のことで、常に変化し、定着しません。人問の耳は、ゆらぎという常に変化している音を聴くと、心が癒やされるようにできているのです。

日本人は本来、自然音を好みます。このことは、日本独特の春夏秋冬という四季の移ろいが、密接に問係しているからでしょう。砂浜に響く波音や小川に流れる水の音、鳥の鳴く声など、ゆらぎを持つ音を耳にしたとき、日本人は、古くから心を震わせたり、癒やされたりしてきました。

また、ゆらぎを持つ者は高周波音であるという特徴があります。 日本語の特色は低周波音の母音にあるため、日本人が聴覚を鍛えるには、高周波音をとらえる能力を高めることが重要です。

私たちは、年を取るとしだいに耳の問こえが悪くなりますが、通常は高周波音から問こえにくくなってきます。 聞こえが悪くなるとストレスが増し、精神が不安定になって不眠を引き起こす原因にもなるといいます。

そのため、ゆらぎと高周波音を兼ね備えた自然音を聴くことは、ストレスを軽減し、不眠の解消に役立つといえるでしょう。 自然音の中でも、とりわけ海の波音や小川のせせらぎなどの水の音には、人の心を安定させる働きがあるといわれています。 水の音はゆらぎの集合体であり、高周波音の宝庫です。また、虫や鳥の鳴き声を聴くことも、心を癒やしてくれます。ちなみに、虫の鳴き声の大半は高周波音です。

入眠サポートCD 「自然音で眠りたい」と抱き枕も組み合わせるとより快眠に効果的です。

小川 せせらぎ 快眠 脳をリラックスさせる効果 があり快眠に導きます。ストレスにより眠れない方は 自然音 がおすすめです。私は 小川 せせらぎ 快眠 できるようになりましたが、自然音というのは様々です。雨の音で眠れるようになる人もいるそうです。

水の奏でる せせらぎ と情景 誰でも一度は川の せせらぎ や浜辺に打ち寄せるさざめきを耳にし、肩の力が抜けるようなリラックスを体感されたことがあるのではないでしょうか。

せせらぎ 快眠 効果 はこうした水の流れる音には「1/ｆゆらぎ」と呼ばれる人の心をリラックスさせる効果を持つ波形が含まれていることが知られています。

常に仕事のことで頭がいっぱい ストレスフル

3 年ほど前に独立し、会社を経常するようになりました。そのころから寝つきが悪くなり、ようやく眠りについても夜中に何度も日が覚めるようになったのです。

もともと私は、夜の 10 時 ～ 11 時に就寝し、朝は 6 時ごろに起きていました。それが、経営者になってから終電で帰宅することが増えたので、寝床につくのは深夜の 1 時ごろになります。
朝～寝るまでの自分の行動を覚えていないくらい疲れ切っていましたし、無我夢中でした。

会社を経常する心配も重なって、布団に入ると悶々としてしまい、寝つくのは 2 時か 3 時ごろになっていました。 しかも、深夜に目覚めることが多く、それからもなかなか寝つけません。

自分ではあまり意識していませんでしたが、かなり心身に負担がかかっていたようです。

たまに飲みに行く友人に相談すると「おまえは完璧主義だから自で自分を苦しめている」と言われたことがありましたが、自分の性格を変えるのはホントに大変ですし、私自身は、性格を変えることはできなと諦めていました。だから何か緊張感をほぐす方法、ストレス発散方法がないかと模索していました。

当然、朝起きたときには心身ともに疲れが残っていて、体のだるさも抜けませんでした。眠ったという感覚がありませんでした。普段なら眠れば疲労は解消できたいので不眠になってから集中力が低下し、仕事中に独り言をつぶやくようになったといいます。

独り言も私は自覚がありません。よくストレスがたまってくると寝言を言うというのは聞いたことがありますが、これと同じことなのかもしれないと思いました。

基本的に気分転換が下手で、仕事の内容が変わるときに、前の仕事を引きずる傾向がありました。 前の仕事のことを考えてしまい、『どうしよう』などと無意識に独り言をつぶやいてしまうのです。多忙で気持ちの余裕もなくなり、イライラすることも増えました。仕事については納期と資金繰りがとても心配でしたし、常に不安がありました。

脳には起きている状態を保つ「覚醒中枢」と、脳を休ませる「睡眠中枢」があり、この2つのバランスがうまくとれているとよい睡眠が得られます。 しかし、ストレスがあると、このバランスが崩れて覚醒中枢が優位になり、眠れなくなってしまうそうです。

自然音 リラックス 小川 せせらぎ 快眠

クラシック音楽や雄大な自然音を聴くと「ソラクゼーション（癒やし）」作用が得られると問き、いわゆる 快眠 CD を聞くようになりました。

特に気に入っているのは「小川のせせらぎ」や「雨の音」「ウグイス」や「虫の鳴き声」などの自然音が録音されている 快眠 CD です。特に 小川 せせらぎ 快眠 効果 にはリラックス効果が高くポワーッとしていつのまにか眠れます。

自然音を聴くと気持ちが落ち着き、ホッとします。 そして、しばらくすると、寝つきがよくなり、寝床に入ってから 10 分程度で眠れるようになったのです。夜中に目覚めることも減り、朝の目覚めもスッキリしています。

最初は全然 小川 せせらぎ 快眠 効果を感じられなかったのですが、2週間ぐらいした頃にいつの間にか朝になってて驚きました。すーっと眠れたのには驚きました。

緊張感やストレスというのはこれだけ人の体に影響があるものだとは知りませんでしたし、私自身が経験したので、これからはリラックスモードを意識したいと思います。

これ以降 毎回、仕事が忙しくなると、自然音を聴いています。自然音を聴くと気分転換ができ、目の前の仕事に集中できます。最近では独り言も減り、イライラせずに落ち着いた気持ちで仕事をしています。

自然音というのは、小川 せせらぎ は、リラックスできる音なんだとあらためて実感しています。極度な緊張はどうしてもよい仕事ができませんし、夜も眠れなくなってしまいますから。

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