イサゴール ダイエット 口コミ 便秘をきっかけに自然に痩せる方法を紹介します。食事の際によく噛んで食べることをおすすめしていますが、一生懸命よく噛んで食べているのになかなか思い通りが体重が減らないという方におすすめの イサゴール ダイエット 口コミ を紹介します。しっかり噛んで食べるという食習慣に食物線維であるイサゴールを組み合わせます。
イサゴール ダイエット 口コミ
イサゴールというのは、、水溶性食物繊維を豊富に含むサプリメントで、主成分としてサイリウム（オオバコ種皮）を使用しています。
サイリウムは、水を含むと膨張してゲル状になり、腸内で便のかさを増やし、スムーズな排便をサポートします。便秘薬と違い、食物繊維なので体への負担や副作用は心配しなくていいです。
イサゴール 副作用がても慌てない
副作用がないと説明しましたが、便秘体質の人や普段からあまり食物繊維を摂取していない人は、お腹が痛くなることがあります。
でも大丈夫です。イサゴールの量を減らせばすぐに腹痛はおさまります。痛みが強いなら一時、中止してもいいでしょう。その場合には、少しずつ増量していきましょう。
公式サイトにはお腹が張る場合は、
- 少量からはじめる。具体的には1日あたりの摂取量を5g程度から始めて、徐々に増やしていく
- 水分を多めに摂る 300cc以上
- 食事の食物繊維を減らし、最初は、イサゴールの食物繊維のみにしてみる
と記載がありますのでやってみましょう。
- ポジティブな口コミ：
- イサゴールに含まれる食物繊維が腸内環境を整え、便秘の解消に役立ったと多くの人が評価しています。
- 満腹感が得られる：食前にイサゴールを摂取することで、食事量が減り、摂取カロリーを抑えられたといった意見もあります。空腹ストレスがないのは嬉しいという声もあります。
- 体重が減少した：これらの効果が相乗的に働き、体重が減ったとする体験談も多く寄せられています。
- ネガティブな口コミ：
- 効果を実感できなかった：個人差はあるものの、効果を感じられなかったという意見も見られます。お腹が張る：食物繊維の摂取量が多いため、お腹の張りや不快感を感じる人もいるようです。
普段から食事はよく噛んで食べることを意識してゆっくり最低でも30回以上よく噛んで食べるようにし、便秘症状があるのであれば、イサゴールで対策しましょう。自然排泄できれば、体への負担も最小限ですむますし、より健康アップできます。
よく噛むこととイサゴール（食物繊維）を組み合わせるメリット
「よく噛むこと」と、水溶性・不溶性の両方の食物繊維を含むイサゴール（サイリウムハスク）を組み合わせることは、ダイエットや血糖値コントロール、腸内環境の改善において大きな相乗効果を生みます。
1. 満腹感の最大化と食欲抑制
咀嚼によって満腹中枢が刺激され、ヒスタミンが分泌されることで、少ない食事量でも満足感を得やすくなります。
また、イサゴールは水分を吸収して胃や腸で大きく膨らむため、食事のボリュームが増え、物理的な満腹感を得やすくなります。
これらを組み合わせることで、脳と胃の両方から満腹シグナルが送られ、自然と食欲が抑えられ、間食や食べ過ぎを防ぎやすくなります。
2. 血糖値の急上昇の抑制
よく噛むことで食物が細かく砕かれ、唾液中の消化酵素が働きやすくなるため、消化吸収の流れが緩やかになります。この働きが、血糖値の急上昇を防ぐことにつながります。
さらに、イサゴールの水溶性食物繊維が消化管内でゲル化し、糖質の吸収速度を遅らせます。
この相乗効果により、血糖値スパイクを効果的に抑えることができ、インスリンの急激な分泌を防ぐことにもつながります。糖尿病予防やダイエットにおいて非常に有益です。
3. 便通改善と老廃物の排出促進
イサゴールに含まれる不溶性食物繊維は便のかさを増やし、腸の蠕動運動を促進します。水溶性食物繊維は便を柔らかくするため、排便がスムーズになります。
よく噛むことによって消化管全体が準備状態になり、腸の動きが活発になりやすくなります。
その結果、便秘の改善や腸内環境の正常化が進み、老廃物の排出がスムーズになります。
4. 消化器官への負担軽減
よく噛むことで食物が細かくなるため、胃や腸での消化の負担が軽くなります。
イサゴールの膨らんだ食物繊維は腸壁を包み込むように働き、消化管を保護する効果も期待できます。
これらを組み合わせることで、満腹感の向上や食欲コントロールに加え、身体の内側から代謝や健康を支える働きが強化されます。
いさゴール どのくらいの期間で効果がでる？
イサゴール（サイリウムハスク）をダイエット目的で使用した場合、効果を実感するまでの期間には個人差がありますが、比較的短期間で変化を感じる人が多いです。
1. 短期間（数日～1週間）で実感できる効果
イサゴールは即効性のある食物繊維であり、特に以下のような変化が早い段階で現れやすいです。
満腹感の向上として、イサゴールが水分を吸収し胃の中で膨らむことで、食前や食事中に摂るとすぐに満腹感を得やすくなり、自然と食事量が減りやすくなります。
便通の改善として、水溶性・不溶性の食物繊維が働き、便の量が増え排便がスムーズになることを数日以内に感じる人が多いです。これによりお腹の張りが改善し、一時的に体重が落ちたように感じることもあります。
2. 中期期間（1ヶ月～3ヶ月）で実感できる効果
ダイエットによる体重変化や体質改善は、この期間に現れ始めます。
満腹感の維持によって間食が減り、食事量のコントロールが自然と習慣化することで、緩やかで継続的な体重減少が見られるようになります。
糖質の吸収が穏やかになるため、血糖値の変動が安定し、食後の眠気や急激な空腹感が減少するなど、体調の変化を実感しやすくなります。
食欲が安定し、食習慣が整うことで、ダイエットにおいて課題となりやすいリバウンド防止にもつながります。
継続的な摂取が重要
イサゴールは体内に吸収されるものではなく、食物繊維として消化管を通過しながら作用するため、摂取をやめると効果はすぐに薄れてしまいます。
ダイエットを成功させ、体重を維持するためには、食生活の一部として継続的に取り入れることが大切です。