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アルコールは基本的に、ハイ・カロリー＆ロウ・ビタミンの飲料なので太ります。ただでさえビタミン含有量の少ないアルコールは、その代謝のためにさらに大量のビタミンB群とCを消費します。
ですからアルコールの常飲は肥満につながるのです。各種アルコール飲料のカロリーを載せておきます。お薦めはビール酵母が生きているビールです。
- 日本酒（180ml）...195kcal
- 焼酎（750ml）...960kcal
- チューハイ（250ml）...135kcal
- ビール（633ml）...250kcal
- ライトビール（350ml）...100kcal
- ブランデー(100g）...250kcal
- ウィスキー（水割り/ダブル60ml）...75kcal