アルコール太るダイエット中は控えるのがおすすめ

アルコール太るダイエット中は控えるのがおすすめですアルコールは基本的に、ハイ・カロリー＆ロウ・ビタミンの飲料なので太ります。ただでさえビタミン含有量の少ないアルコールは、その代謝のためにさらに大量のビタミンB群とCを消費します。

アルコール太る

アルコール自体にカロリーがある
- アルコール（エタノール）1gあたり約7kcalもあります。これは脂肪（9kcal/g）に次ぐ高エネルギーです。
食欲が増進される
- 飲酒により食欲が刺激され、おつまみを食べすぎる傾向があります。特に揚げ物や塩辛いものなど高カロリーのものが好まれやすく、これが体重増加に直結します。
肝臓がアルコール分解を優先する
- アルコールを分解する際、肝臓は他の栄養（脂肪や糖）の代謝を後回しにするため、結果として脂肪が蓄積しやすくなります（いわゆる「アルコール性脂肪肝」）。

ですからアルコールの常飲は肥満につながるのです。各種アルコール飲料のカロリーを載せておきます。お薦めはビール酵母が生きているビールです。