ダイエット体重が減るばかりが正しいわけではない

ダイエット体重が減るばかりが正しいわけではないのでもっと深い意味でのダイエットを成功させるために考えなければいけません。実は、ダイエットに体重は、あまり関係ありません。

例えば、「病気でないこと＝健康でないように体重を減らすこと＝ダイエットではない」のです。

この間違った考え方により、いかに精神や肉体がダメージを受け、多くの病気が生まれるかを心して受け止めるべきです。

体重は、ダイエットの総合評価の1割に満たないと考えていいでしょぅ。今までの体重だけの評価では、飢餓をも肯定することになってしまいます。

ダイエットの本当の意味

ダイエットにおいて、体重だけを評価基準にすることは、実は誤りです。体重はダイエットの総合評価において、たった1割にも満たない重要度でしかありません。ダイエットの目的は、単なる体重減少にとどまらず、健康的な体作りや生活習慣の改善が主な目標です。

体重減少にばかり焦点を当てると、極端な食事制限や無理な運動を強いられることがあります。これが続くと、飢餓状態に陥る可能性があり、健康を損なうことになります。体重だけが目標になってしまうと、長期的にはリバウンドや体調不良の原因にもなりかねません。

ダイエットは持続可能な生活習慣の改善が基本です。食事の質を向上させたり、適切な運動を取り入れることで、健康的な体を維持することが本来の目的となります。体重を減らすことが目的ではなく、体の中身、つまり筋肉量や内臓脂肪、骨密度など、健康全般に対するアプローチが大切です。

もちろん、体重が全く関係ないわけではありませんが、ダイエットの進捗や成果は体重だけではなく、以下のような要素も含めて総合的に評価するべきです：

ダイエットは体重減少を目指すものではなく、健康的な生活習慣を確立し、体を内側から強化することが本当の目的です。体重に執着せず、体全体のバランスを考えたアプローチが成功へと導く鍵です。