酢玉ねぎ 血圧 が下がり、私も夫も血糖値ともに安定 したので紹介します。たまねぎを酢に漬けるというシンプルなレシピで、 酢玉ねぎ でやせる、 病気が良くなるなどと注目を集めています。

高血圧、糖尿病、ダイエットにまで効くと評判です。自宅で簡単に手作りできるので、すぐにはじめられるのもメリットです。

食前に 酢玉ねぎ をたっぷり食べる

もともと高血圧ぎみで 30 代の頃には検診で注意するように言われていた夫は、 40 歳を過ぎたころから降圧剤が必須になりました。降圧剤は 2 種類から服用がスタートしました。それでも最大血圧は 160 mmHGを超えるくらい、最小血圧も正常値ギリギリで 90 mmHG くらいでした。

今年の 1 月に、そんな話をご近所の人にしたところ、その方も高血圧でしたがたまねぎに酢をかけて食べる『 酢玉ねぎ 』がいい、と教えてもらったのです。その方も降圧剤でなかなか下がらなかった血圧を 酢玉ねぎ で下げたというのです。うちと全く同じ症状ですからこれは効くかもしれない、と思いました。それに玉ねぎと酢なら簡単に手に入るものなのですぐに試すことができますし、食品ですから降圧剤を飲んでいても害はないだろうと思いました。念のため、医師に聞いたら「全く問題ないけれど、降圧剤は飲み続けてください」と言われました。

実は私も血圧が高く、降圧剤を 2 種類服用していますが、健康診断ではいつも「高め」だと言われます。 4 年くらい前に、最大血圧が 200 mmHG にまでなって驚いたことがあったのですが、そのときはすぐに下がってきたのでその後は診察を受けていませんでした。また、私は血糖値も高く、糖尿病予備群と言われていたのでこれも心配の種だったのです。

このタイミングで夫婦で 酢玉ねぎ を食べて血圧をしっかり下げようと話しました。朝晩の食事前に、小鉢の8分目くらいに酢たまねぎを入れ、先に玉ねぎだけを食べて、小鉢に残った酢は食事のときに納豆にかけて食べます。

納豆に酢をかけて食べると本当においしくて、今では納豆に酢がないと物足りない感じです。最初は少し食べづらく感じて続けられるか心配しましたが、今は慣れました。むしろおいしく感じます。

酢玉ねぎ を食べ始めて、ちょうど １ヶ月半です。朝、夕と２ 回血圧を測定しているのですが、夫婦ともに最大血圧が 130 mmHG 台で正常値になりました。最小血圧は２人とも 80 mmHG 前後です。

このように、現在の血圧は正常値の範囲を保っています。この間の診察では、降圧剤を1種類に減らしてみようと言われて喜んでいます。

また、私の血糖値も酢玉ねぎをはじめて２ヶ月くらいで下がりはじめて、３ヶ月目には正常化しました。食後に少しだるくなり、眠くなる症状も消えました。これは食後に血糖値が上昇するために起きていた症状だったようです。

食後高血糖 危険で本当に怖い

酢玉ねぎを食べ始めて、短期間で高血圧が改善されたことにとても驚きました。 私の場合、血圧だけでなく、めまいと耳鳴りと、目がチカチカする症状が解消しました。 めまいは、特に冬から春になる季節の変わり目に頻繁に起きていたのですが、船に乗って揺られているような感じで、気持ちが悪くなって吐いてしまいます。

また、耳の症状としては片耳がふさがったように聞こえなくなり、もう片方の耳の奥でキーンと耳鳴りがしていました。大きなストレスになっていましたが、これも改善しました。

血圧が高いことで、こういった症状がでていたのかもしれません。これからは、食生活も減塩を心掛け、酢玉ねぎを食べ続けたいと思います。

酢玉ねぎ 12 の効能 効果

酢玉ねぎ にはどうしてこんなに健康効果があるのでしょうか？ それは、血管内で血液が固まるのを防ぎ、血液をサラサラにする効果や血圧を下げる作用、血中の余分な糖や脂質を減らす効果がある硫化アリルと、強い抗酸化作用で血管をしなやかに保ち血圧を下げるケルセチンという玉ねぎの成分が働いているからです。

私が読んだ本によると、こうした効果を持つ玉ねぎをもともと血栓予防や血圧低下に効く酢に漬けることで、さらに血圧や血糖値の改善、便秘の改善、ダイエットなどにも効果があるとのことです。それは、次のようなものです。

1. 血液をサラサラにする
2. 血圧を正常化する
3. 血糖値をコントロールする
4. コレステロールや中性脂肪を減らす
5. 新陳代謝・スタミナアップ
6. 腸内環境正常化
7. お通じの改善
8. 肥満改善
9. 動脈硬化予防
10. 免疫力を高める
11. 骨粗しょう症の予防や改善
12. 身近な食材で作れるので続けやすい

酢玉ねぎ 作り方

酢玉ねぎが大ブームです。身近な材料ですぐ作れ、手軽に食べられることや、効果を実感しやすいことから、改めてそのよさが見直されているのでしょう。

そこで、降圧剤を使っても下がらなかった血圧が下がったり、血糖値が下がり、インスリンが不要になる、ダイエット効果などさまざまな効果が報告されています。女性は、たまねぎに高いデトックス効果が期待できるので、肌もつやつやになります。

酢玉ねぎ は、高血圧以外にも中性脂肪やコレステロールなどの値も改善されています。

材料

• 玉ねぎ （1個）
• 塩 （少々）
• 酢 （適量）玉ねぎが浸るくらいの量
• はちみつ（適量）好みで増減可能

500 ml の瓶で作った場合の目安。

作り方

酢は、リンゴ酢、米酢、黒酢など醸造酢であればどれでもOK。

• 食酢ランキング

1. 玉ねぎ皮をむいて半分に切り、薄切りにする
2. スライスした1の玉ねぎをさっと1～2分程度水にさらす
3. 2の水気をきって塩を振りかけよう混ぜる
4. 3を密閉できる容器に入れ、玉ねぎが浸るくらいまで酢を入れる
5. はちみつを少量のお湯でとかし4に加えて混ぜる
6. 5を密閉し冷蔵庫で保存。1週間～10日は日持ちする

食べ頃

漬けてから2時間ほどで食べられのですが、数日つけ込んだ方が味がマイルドになります。

食べる量の目安

1日のうちに朝と晩の2回、食事時に50 ～ 60 gを食べるのがおすすめ。
漬け酢も一緒に飲むといいでしょう。1回目の目安は、さかずき1 杯 （ 10 ～ 20ml 程度）

酢の量を減らしたい

酢の量を減らしても酢玉ねぎを作ることができます。この場合、通常の作り方と比べて酢の量が減るので、酢の効果は多少減ります。酢の量を減らす場合には、1 日に 1 ～ 2 回びんをよく振ります。玉ねぎと酢がよく混ざるようにするためです。酸味が苦手で酢を減らして作る場合は、少し酢にこだわっていいものを購入するのがおすすめです。

酢玉ねぎ 口コミ

酢玉ねぎ 血圧 に古くから効果的と言われ、私の高血圧の数値も 40 mmHG くらい下がった 体験談を紹介します。酢も玉ねぎも血圧にいいことは知っていましたが、そのふたつを合わせるというアイデアは思いつきませんでした。 酢玉ねぎ は自宅で簡単に作ることができるし、すぐに始められるのでとてもおすすめです。そして、おいしいのが嬉しいです。

酢玉ねぎ 血圧 を下げるために自分流にアレンジして、飽きないように毎食 酢玉ねぎ 三昧

私の実家には代々伝わる「家庭医学」の古文書があり、体調がよくない、病気になった時などはこれを読み返すのが我が家流です。ただし、中を見られるのは引き継いだ長男だけで、次男の私はそれに触ることも許されませんでした。子どものころ病気やケガをすると、古文書に書いてあることを父から伝え聞いた母が、そのとおりに手当てをしてくれました。 大人になってからは、私が兄に尋ねたことを実践してきました。

高血圧の状態を悩んで 酢玉ねぎ を食べる

4 年くらい前に血圧が高くなってしまったとき兄に相談すると、「血の巡りが悪くなると内臓に支障をきたすので、玉ねぎを生で食べるといい」と古文書にあるというので、早速実行してみました。

生の玉ねぎをガリガリと、 1 年くらいは丸ごとかじっていたでしょうか。でもその後、転居したら落ち着かず、玉ねぎのこともすっかり忘れていました。 思い出したのは、つい最近です。生活習慣が変わってしまうと食習慣なども変わってしまうので、引っ越しがきっかけで体調を崩す人がいると聞いたことがあります。

書店の健康関連の雑誌で 酢玉ねぎ の特集を見て、「私がやっていたことと同じだな」と思い出し、また玉ねぎを食べることにしました。今度は生でなく、みじん切りにしてサラダオイルで妙め、色が変わってきたらリンゴ酢をひたひたになるまで入れて、ハチミツを少し垂らして作りました。

酢玉ねぎは１回つくると、保存期間は、冷蔵庫で約１週間です。１度つくれば１週間は毎日食べることができます。

酢と玉ねぎというと酸っぱいイメージが湧いて唾液が出てきそうですが、実際に食べて見るととてもさっぱりしていておいしいです。 3 日くらい経つと、味がなじんで食べやすくなります。それを毎食後に、小ぶりのグラスに入れて食べています。外食のときには、家に帰ってきてからすぐに食べるようにしています。

引っ越し後は医者にかかったことはありませんが、血圧は毎日自宅で測っています。ときには最大血圧が 150 mmHG 以上まで上がることがありました。しかし、 酢玉ねぎ を食べてからは、寝起きの血圧でも 130 mmHG 前後、最小血圧も 60 mmHG前後で落ち着いて、とても安定しています。

さらに起きて 30 分くらいたつと、最大血圧は 115 mmHG くらいになるので、この 10 日間ほどはまったく心配していません。

近所に病院があるので、どの程度健康なのか、来週あたり検査でも受けてみようかと思っているところです。

今回、血圧を下げるために常食していた酢玉ねぎですが、とてもよく効いてくれたのですが、1日3回ぐらい血圧測定をしてみると、いろんな原因で血圧は変動することがよくわかりました。家事などをした直後に測定するとやっぱり高いですし、食事の後に測定すると割と低い値が出ます。

当たり前ですが、血圧は1日の中でも変動しているので、自分の血圧がいつ高いのか、また低いのかをしっかり把握したほうがいいなと思いました。

40 mmHG も血圧が下がった 酢玉ねぎ はこちら

酢玉ねぎ の 玉ねぎ には、血圧サラサラ効果の高いケルセチンや硫化アリルなどの有効成分が豊富に含まれます。 また、酢にも同様の作用があるので、酢玉ねぎ はまさに最強の血液サラサラ食で、血圧の低下に役立つのです。

血圧がサラサラとストレスなく体を巡れば血圧が下がるのは自然な流れでしょう。私のように血圧が高くて困っている人が血流を改善するために、酢玉ねぎを食べること以外に大切なのは、次のようなことです。

• 適度な運動をする
• 野菜や果物、海藻類を多く食べる
• 塩分を控える
• タバコを吸わない
• 飲酒を控える
• ストレスを解消する
• 十分な睡眠

酢玉ねぎ 12 の 効能 効果

酢玉ねぎ には、健康で生きるために役立つ、次のような効果があるといえます。それは、まず、玉ねぎに含まれるすばらしい成分と、その作用のおかげです。

玉ねぎには、血中の余分な糖や脂質を減らす効果がある 硫化アリル と、強い抗酸化作用で血管をしなやかに保ち血圧を下げる ケルセチン という成分が含まれていて、これらが血管内で血液が固まるのを防ぎ、血液をサラサラにして血圧の上昇を抑える作用があります。そして、こうした効果を持つ玉ねぎをもともと血栓予防や血圧低下に効く酢に漬けることで、さらに血圧や血糖値の改善、便秘の改善、ダイエットなどにも効果があるというのです。

1. 血液をサラサラにする
2. 血圧を正常化する
3. 血糖値をコントロールする
4. コレステロールや中性脂肪を減らす
5. 新陳代謝・スタミナアップ
6. 腸内環境正常化
7. お通じの改善
8. 肥満改善
9. 動脈硬化予防
10. 免疫力を高める
11. 骨粗しょう症の予防や改善
12. 身近な食材で作れるので続けやすい

酢 玉ねぎ 口コミ

糖尿病の夫が 酢玉ねぎ 血糖値 が下がりインスリンが不要になった ので紹介します。私は、酢 ＋ たまねぎ の 酢たまねぎ は本当に糖尿病によく効くと思います。

酢玉ねぎ 血糖値 が下がり主治医も驚いた

今から20 数年くらい前になると思います。夫が会社の健康診断で糖尿病と診断されて、2ヶ月ほど入院したことがあります。入院中はインスリン注射を毎日3本打ち、退院後もインスリンを継続しないと血糖のコントロールはできないと言われました。糖尿病は、 血糖値 や ヘモグロビンA1c が高い状態が続くと合併症を引き起こすというので本当に真剣に食事療法に取り組まなければいけないと思いました。

自宅での食事にも気を配り、カロリーを計算しながら、野菜と青魚中心の献立を毎日考えました。そんな折、知人から「 酢玉ねぎがいい 」と聞き、朝晩の食事のときや、お弁当のおかずとして、ドレッシングや酢の物に利用するなどして、日に3回必ず食べるようにしました。

酢の血糖値を下げる効果

約大さじ1杯 （ 約15 ml ） のお酢を使った料理や飲み物をメニューに加えると、食後の血糖値上昇が緩やかになることが科学的に証明されました。 血糖値とは血液中のブドウ糖濃度を測定したもので、空腹時には低下し、食後には上昇します。

玉ねぎ 血糖値 を下げる効果

たまねぎには多くのミネラル成分があり、血糖値が高い人にはオススメの野菜です。 1日に4分の1個食べることが目安ですが、それより多く食べても血糖値が下がりすぎたりしないので、健康維持には1日2分の1個程度食べれば良いでしょう。酢の効果＋ たまねぎの効果は糖尿病にはよく効きそうです。

3ヶ月後の検査で、先生が「数値がとてもよくなっている」と驚くほど、血糖値が下がったのです。そして、もうインスリンは不要になりました。 先生は「なぜ治ったのかわからないが、こういうケースは希だ」としきりに首をかしげていました。夫の改善が、それほど劇的だったのでしょう。 さらに3ヶ月後の検査では、「もう来なくていいですよ」と言われるくらいにまでなり、こちらの方が驚いてしまいました。

私は 、これは 酢玉ねぎ 効果 に違いないと思いました。本当に 酢玉ねぎ だけで治ったのかは、わかりません。でもその後、糖尿病はすっかりよくなり、だんだんと酢玉ねぎを食べる回数は減り、いつの間にか食べなくなってしまいました。

昨年には夫のあごに腫瘍ができ、検査を受けました。腫瘍は良性で問題はなかったのですが、血糖値が少し上がっていることがわかったのです。 「野菜も青魚も食べているのに」と思いましたが、そういえば最近は 酢玉ねぎ を食べていなかったなと気づいたのです。そこで、また食べ始めました。

今度は、主人と一緒に私も日に3回食べたところ、それまで薬が効かなかった慢性の便秘が解消し、食べ始めて10日目からは毎日お通じがくるようになったのです。1週間に1度しかお通じがこない日も多かったのに、毎日すっきりするのですから、これほど気持ちのいいことはありません。そのおかげだと思うのですが、体重も 3.8kg 減り、ひどい肩こりまで解消しました。

酢玉ねぎに含まれる硫化アリルやケルセチンなどの成分には、血液中の余分な糖質や脂質を減らす働きがあり、血糖値のコントロールに役立ちます。しかし、酢玉ねぎ だけでこれほどの効果があるのは、インスリンを打つ段階の糖尿病では、非常に珍しいケースです。

たまねぎに含まれる「 ケルセチン 」は、体についた脂肪を分解する酵素を活性化させ、血糖値を下げてくれます。「 酢 」 は血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。この２つを合わせることで、血糖値とヘモグロビンＡ１ｃの数値の改善に働くのです。

たまねぎ と 酢 の両方がとれる「 酢玉ねぎ 」は、1日に50ｇぐらいずつ食べるのがいいみたいです。

ちなみに、ケルセチンは水に溶けやすい成分で、水にさらすと流出するため注意します。また、たまねぎにはオリゴ糖や食物繊維も豊富です。便秘気味の人には公的な食材です。これらが、腸からの糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。

インスリンを打つほどの糖尿病でも完治してしまった 酢 玉ねぎ のパワー には驚きと感謝の気持ちでいっぱいです。あれほど厳密に糖質を制限しながらの食事療法で四苦八苦していたのに酢玉ねぎを摂ると、多少甘いものを食べてしまっても血糖値はそれほど急激に上がりません。たまねぎ と 酢 の組み合わせは薬以上です。私たちのような糖尿病患者は、食前、食事中に 酢玉ねぎ をしっかり食べれば、血糖値の不安から解放されるかもしれません。

酢玉ねぎ 作り方

材料（作りやすい分量）

• たまねぎ 1個
• 米酢 適量（たまねぎがひたるぐらいの量、目安 200㎖ ）食酢ランキング
• はちみつ 大さじ２

作り方

1. たまねぎは皮をむいて半分に切り、薄切りにする。
2. 1を密閉容器に入れて、たまねぎがひたるぐらいまで酢を注ぎ入れ、はちみつも加えてよく混ぜる。
3. 2にふたをして冷蔵庫に入れる。２時間ほどで食べられるが、数日間漬け込むと味がよくしみる。

ポイント

密閉容器に入れて、作ってから５日目ぐらいが食べ頃。

酢 玉ねぎ 口コミ

酢玉ねぎ 効果 を凝縮したサプリなら 玉ねぎ 特有の臭いも全然気にならないのでおすすめです。話題の 酢 玉ねぎ ですが体にどんなにいいとわかっていてもニオイが気になる...そんな人は多いかもしれません。玉ねぎにはややキツイニオイがあります。

玉ねぎ を酢に漬けるというシンプルな方法なのですが、「酢玉ねぎでやせる！」「病気が治る！」と、高血圧、糖尿病、ダイエットにまで効くとのことで注目を集めています。サプリでこの効能 効果を体感できればお手軽でいいですね。

外出時には 酢 玉ねぎ サプリメント が便利

最近、健康に関心の高い人たちの問で人気の食品「酢 玉ねぎ」。レシピ本も多数店頭に並んでいます。

ちなみに玉ねぎの効能、効果は、まず含まれる栄養素は、ビタミンB1・アリシン・オリゴ糖です。

B1 が豊富なので、疲労回復効果があります。 香り成分の「アリシン」は、血液をサラサラにする働きと合わせて、ビタミンB1 の吸収を助ける作用があります。

さらに 玉ねぎ に含まれるオリゴ糖は、腸の中の善玉菌のエサになるので、腸内環境を良くする効果が期待できます。

また、玉ねぎ を続けて食べていると、便臭がほとんどなくなります。これは腸内環境が整っている証拠です。排便のあともほとんどお尻も汚れません。こうなれば腸内環境が良好である証拠です。

玉ねぎ を刻んだ時に目にしみたり、食べると辛いと感じるのは硫化アリルが原因です。
この硫化アリルは血液が固まるのを抑制するので血液をサラサラにし、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などに効果的です。

また、血糖値の上昇を抑える働きもあるので中性脂肪やコレステロールが高い人、糖尿病の予防にもおすすめです。

酢 に含まれる酢酸には、腸内の悪玉菌の増殖を抑えるなど、腸内環境を整える効果があります。 原液ではなく、薄めた酢でもこの効果が得られます。

便通も良くなるので、便秘対策にも効果が期待されています。お酢には、 100 種類を超える成分が含まれています。その中で主成分は酢酸と呼ばれるものです。この酢酸はアルコールに酢酸菌を作用させることでできる有機酸です。これが酸味のもととなります。また、酢は天然の降圧剤とも呼ばれ血圧を下げる作用があります。

お酢を選ぶ際にたくさんあって迷ってしまう人はこちらのランキングも参考になります。

• 果実酢ランキング 第１位 ミツカン 純リンゴ酢
• 果実酢ランキング 第２位 内堀醸造 フルーツビネガー ぶどうとブルーベリーの酢
• 果実酢ランキング 第３位 内堀醸造 フルーツビネガー ざくろの酢
• 米酢ランキング 第１位 内堀醸造 美濃 有機玄米酢
• 米酢ランキング 第２位 マルシマ 有機純米酢
• 米酢ランキング 第３位 村山造酢 千鳥酢
• 穀物酢ランキング 第１位 ミツカン 穀物酢
• 穀物酢ランキング 第２位 タマノイ ヘルシー穀物酢
• 穀物酢ランキング 第３位 内堀醸造 純麦の酢

実際に 玉ねぎ 酢 を食べた人たちからは

• 食べ続けたら「高かった血圧や血糖値が正常値になった」
• 「便秘が解消し、やせた」「疲れにくくなった」
• 高かった血圧が正常になった
• 血糖値が下がった
• 胃腸の調子が以前と比べものにならないくらいいい

という声をたくさん聞くようになりました。 しかし、「たまねぎの辛味が苦手」「酸っぱいのが苦手」という理由で敬遠している人も多いようです。 そのような人にお勧めしたいのが、酢たまねぎ の サプリメントです。サプリリメントなら、生たまねぎが苦手な人でも大丈夫です。

あと、生のたまねぎはどうしても口臭が気になって若い人たちは敬遠しがちです。 携帯しやすい粒タイプなら外出のときにも摂取可能です。普段は手作りのたまねぎを食べて、外出時にはサプリメント、という手もあるでしょう。 忙しい人にもおすすめです。

酢の物のような香りがする

サプリメントは、ほんのり酢とたまねぎの味と香りはしますが、辛味はありません。 酢の物が好きな人なら、「おいしい」とさえ感じるかもしれません。味は、それぞれ好みがありますが、少なくともまずいと感じるものではないことは確かです。

もちろん手作りの酢たまねぎと同様に、毎日取り続けることで血管を若返らせ、血流の改善や疲労回復、脂肪燃焼、高血圧や動脈硬化の予防、血糖値の改善などの効果も期待できるようです。

たまねぎの血糖降下作用はすでに証明されていますので、糖尿病の人には、特にお勧めします。 このように、酢たまねぎのサプリメントは、手軽というだけでなく、効果もかなりのものと考えられます。

まだ酢たまねぎを試していない人はもちろんのこと、手作り酢たまねぎを実行中の人にもおすすめです。 サプリメントを選ぶときには、原料が安全かどうかのチエックも重要です。

酢は、アミ酸の含有量の多い、黒酢を使ったもののほうが効能、効果は期待できるでしょう。自宅では酢たまねぎを毎日食べて、会社や学校、外出痔にはサプリを持ち歩くのがベストです。

自分で作りたい方はこちらの 酢玉ねぎ のレシピはこちら。

村田食品の玉葱林檎酢

村田食品の玉葱林檎酢は、佐賀県産の玉ねぎを熟成発酵して作った玉ねぎ酢に、青森津軽のリンゴ果汁を加えて作った健康飲料酢となります。 玉ねぎ酢は、水を一切使用せず玉ねぎのみ使用しており、90日熟成、90日発酵とゆっくり時間を掛けて作っており、まろやかな口触りの飲みやすいお酢となります。 そこに、青森津軽のリンゴ果汁100％を加えて更に飲みやすく仕上げております。 玉ねぎ酢には、ケルセチン/アミノ酸/クエン酸/りんご酸など様々な成分が含まれておりますので、生活習慣の改善や疲れた体へ優しく浸透してくれます。 また、無添加で無加糖なので何方でも気兼ねかなくお召し上がりいただけます。

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