酢玉ねぎ 血圧 血糖値 の両方を下げる効果があります。酢玉ねぎ 血圧 が下がった方、酢玉ねぎ 血糖値 が下がった方の生の声には 酢玉ねぎで数値が下がって正常化したという体験談や口コミ があります。
酢玉ねぎ 血圧 血糖値
酢玉ねぎ というのは、酢に玉ねぎを漬けたものです。酢にも玉ねぎにも血圧や血糖値を下げる効果があり、両方の相乗効果でさらに数値を下げる効果がアップするというものです。 酢玉ねぎは、当然手作りもできます。作り方は、とても簡単で誰でも作ることができます。ざっくり言うとスライスした玉ねぎと酢をまぜるだけです。酢玉ねぎの作り方は以下に紹介します。
酢玉ねぎ 作り方
酢玉ねぎが大ブームです。身近な材料ですぐ作れ、手軽に食べられることや、効果を実感しやすいことから、改めてそのよさが見直されているのでしょう。
そこで、降圧剤を使っても下がらなかった血圧が下がったり、血糖値が下がり、インスリンが不要になる、ダイエット効果などさまざまな効果が報告されています。女性は、たまねぎに高いデトックス効果が期待できるので、肌もつやつやになります。
酢玉ねぎ は、高血圧以外にも中性脂肪やコレステロールなどの値も改善されています。
材料
- 玉ねぎ （1個）
- 塩 （少々）
- 酢 （適量）玉ねぎが浸るくらいの量
- はちみつ（適量）好みで増減可能
500 ml の瓶で作った場合の目安。
作り方
酢は、リンゴ酢、米酢、黒酢など醸造酢であればどれでもOK。
- 玉ねぎ皮をむいて半分に切り、薄切りにする
- スライスした1の玉ねぎをさっと1～2分程度水にさらす
- 2の水気をきって塩を振りかけよう混ぜる
- 3を密閉できる容器に入れ、玉ねぎが浸るくらいまで酢を入れる
- はちみつを少量のお湯でとかし4に加えて混ぜる
- 5を密閉し冷蔵庫で保存。1週間～10日は日持ちする
食べ頃
漬けてから2時間ほどで食べられのですが、数日つけ込んだ方が味がマイルドになります。
食べる量の目安
1日のうちに朝と晩の2回、食事時に50 ～ 60 gを食べるのがおすすめ。
漬け酢も一緒に飲むといいでしょう。1回目の目安は、さかずき1 杯 （ 10 ～ 20ml 程度）
酢の量を減らしたい
酢の量を減らしても酢玉ねぎを作ることができます。この場合、通常の作り方と比べて酢の量が減るので、酢の効果は多少減ります。酢の量を減らす場合には、1 日に 1 ～ 2 回びんをよく振ります。玉ねぎと酢がよく混ざるようにするためです。酸味が苦手で酢を減らして作る場合は、少し酢にこだわっていいものを購入するのがおすすめです。
質のいい酢を使うことで栄養を減らさずに作る効果があります。
酢玉ねぎ 血圧が下がった
酢玉ねぎ 12 の効能 効果
酢玉ねぎ は健康効果があるのでしょうか？それは玉ねぎの、血管内で血液が固まるのを防ぎ、血液をサラサラにする効果や血圧を下げる作用、血中の余分な糖や脂質を減らす効果がある硫化アリルと、強い抗酸化作用で血管をしなやかに保ち、血圧を下げるケルセチンという成分が働いているからでした。
こうした効果を持つ玉ねぎを、もともと血栓予防、血圧低下に効く酢に漬けることで、さらに血圧や血糖値の改善、便秘の改善、ダイエットなどにも効果があるとのことでした。
- 血液をサラサラにする
- 血圧を正常化する
- 血糖値をコントロールする
- コレステロールや中性脂肪を減らす
- 新陳代謝・スタミナアップ
- 腸内環境正常化
- お通じの改善
- 肥満改善
- 動脈硬化予防