脳マッサージ整体の脳疲労効果は効果大 です。安眠効果は睡眠外来に採用されるほどの実力です。

病院の外来にも採用されるほどの効果

ストレスを消して脳の疲れを取り、不眠を強力に解消する「ホメオストレッチ（脳マッサージ整体を含む、脳を刺激する運動法」は、最近では全国各地で大きな注目を集めています。

それに伴い、公立病院や学校、福祉施設でも脳マッサージ整体を取り入れるようになってきました。また、多くの一般企業も脳マッサージ整体に興味を持ちだしているようです。

というのも、ストレス社会と呼ばれる現代では不眠を伴うつ病で悩む会社員が激増しており、多くの企業がその対策に頚を悩ませているからです。

企業でウツ病による休職者が増えれば、そのまま人材の損失となります。ストレス対策の導入は急務どこも躍起になっているのが現状です。

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では、脳マッサージ整体が実際に導入されて、効果をあげている例です。 まず、医療現場です。入院患者に脳マッサージ整体を施したら、不眠やイライラ、認知症の改善が確認されました。

こうした例がたびたび見られたため、脳マッサージ整体を導入したリラクセーション外来が開設されたのです。 リラクセーション外来では、左右の足の長さや体の緊張度、体のゆがみなどをもとにストレス状態を数値化。これをもとに、外来に適う患者さんの回復を確認しながら治療を行います。

リラクセーション外来を訪れた患者さんの多くは、3回ほどで脳マッサージ整体の効果を実感できているようです。次は、教育現場です。ある小中学校が生徒493人に脳マッサージ整体を実施したところ、児童のストレス軽減効果が見られました。

毎朝脳マッサージ整体を行うことで心身がリラックスし、その後の授業やテストにも集中し、落ち着いて取り組めるようになっています。 また、ある公立小学校では5年間に保健室を利用した児童脳マッサージ整体を実施しました。

保健室を訪れた児童は頭痛・腹痛・気分不良といった症状を訴えていましたが、なんと95％の児童が元気に教室に戻ることができたそうです。 このように、医療や教育の現場で脳マッサージ整体の導入が増えれば、今ぬ上国民病ともいえる不眠も徐々に減ってくるのではないでしょうか。

企業の休職率も減少

脳マッサージ整体は、大企業でも従業員のメンタルヘルス（心の健康を守る目的で、続々と採用されています。

例えば、大手企業健康管理センターの産業医（企業などで労働者の健康管理を行う医師）の管理のもと、長時間労働者に対して脳マッサージ整体を行ったところ、「爽快感のなさ」「抑うつ感」「疲労感」「不安感」の改善に効果が見られました。

また、燃えつき度（仕事に打ち込みすぎて疲れてしまった状態を示す数値。バーンアウトスコアという）の数値が高い人たち27人のうち、25人（82.5％）の数値が低下しています。

さらに、うつ度の高い人たち27人のうち、15人（5.6％）に改善効果が見られました。 次は、大手メーカーの傘下のシステム問発会社A社の例です。従業員数5000名のA社は、そのほとんどがSE（システムエンジニア）職ですが、休職率が2％（100人以上）を超えている状態で、その改善が効果的でした。

脳マッサージ

不眠で悩む人は過剰なストレスによる脳疲労が原因になっているケースが多い のでこれを解消すると安眠できます。

さまざまな不安が不眠の原因となる

最近、「寝つきがよくない」「夜中に何度も目覚めてしまう」「睡眠時間を十分なはずなのに体がだるい」といった、不眠の悩みを抱える中高年が激増しています。

• 中高年の不眠に多いタイプ
• 若い人に多い不眠のタイプ

不眠の主な原図は、体内時計を狂わす夜型の生活、過剰なストレス、運動不足などがあげられます。

そして中高年の不眠の場合、 その大半に見られる原因が、過剰なストレスです。 年を重ねると、若いころにはらくにできた動作や作業ができなくなったり、自分の将来や健康に対する不安、子供の将来に対する不安などを抱えたりすることが多くなります。

もちろん、不安そのもので私たちは眠れなくなるし、そうしたことが積み重なった結果、中高年の人は大きなストレスを抱えるようになるのです。

それでなくとも、現代は「ストレス社会」と呼ばれるとおり、生活環境や仕事場噴から毎日のようにストレスを受けているものです。 こうしてストレスが過剰にたまってしまえば、不眠ばかりかうつ、神経症といった病気にまで陥る危険性が高まるのです。

通常、ストレスが加わると、自律神経（意志とは無問係に内臓や血管の働きを支配する神経）やある種の分泌物（ホルモン の機能を統合する中枢である「脳幹」がまず感知します。

すると、内臓の働きが活発になったり、体に必要なホルモンが分泌されたりするようになり、免疫力（病気から体を守る力）も強まり低下したりします。つまり、脳も体も休む時問がなくなり、不眠に陥ったり、うつやだるさなど、さまざまな体の不調を招いたりします。 こうしたことから、不眠やうつなどの症状を改善するには、まず最初にストレスを取り除いて、脳の疲れを解消する必要があるわけです。

筋肉を緩めると脳が元気に

脳のストレスを解消する急所は背中の筋肉

ストレスを軽減するためには「悩まないようにしましょう」とか「できるだけリラックスしてください」などと脳が疲れている人にいっても、簡単にできるものではありません。

では、ストレスを消して脳の疲れを取るためには、どうするのがいいのでしょうか。その答えは、意外なところにありました。ストレスを退けるためには、なんと筋肉をゆるめることが最も簡単ですぐに効果が現れる方法だとわかったのです。

実は、脳と筋肉は密接な関係でつながっています。みなさんは、体を動かすことと脳を使うことは別物と考えているのではないでしょうか。

ところが、運動を担う筋肉と知的活動をつかさどる脳は、切っても切れない問係にあります。

例えば、満神的なショックを受けたとき、体がふらついたり手足がこわばったりしたことがあると思います。 こうした事実は、脳と筋肉が密接につながっているあかしといえるでしょう。こうした筋肉と脳の問係に着目し、独自に開発したのが「バランスセラピー」というリラックス法。 これは、筋肉から脳への刺激によって、全身を無意識のうちにリラックスさせる方法です。

その1つに、筋肉の緊張をほぐして脳を活気づける「ホメオストレッチ」というリラックス法があります。ホメオストレッチは、ストレス解消の効果が大きく、慢性疲労やうつの改善にも大いに役立ちます。 特に、ホメオストレッチの1つ「脳マッサージ整体」を試した人からは、「寝つきがよくなり朝まで熟睡できた」「ストレスや疲労感が解消された」「沈みがちだった気分が南前向きになった」といった声が次々と寄せられています。

現代人に必要な癒やしは共感脳

不眠 クワンソウ で改善 寝付きの悪さが治ったので紹介します。夜12時ごろ眠りにつき、翌朝7時に起きる生活をずっと続けていました。もう若いころからずっと、寝つきはいいほうでしたので睡眠で悩むことはないと思っていました。 ところが、3年ほど前から急に 寝つき が徐々に悪くなりました。私も不眠 に悩まされるようになってしまったのです。また、不眠 がこれほどまでにこたえるとは思っていませんでした。

不眠のきっかけ

そのうえ、明け方に尿意を感じてトイレに起きる習慣がついてしまいました。 体は疲れているのに、床に入っても目がさえてしまうので、1時間以上も寝つけないで悶々としている日が多くなりました。眠れなく成ると本当に眠れません。

無理に眠ろうとすると、かえってイライラしてしまいます。 そこで、遅い時問までテレビを見たり、ビールを飲んだりして、自然に眠くなるのを待ちました。ようやく寝つけたとしても、明け方の5時ごろに尿意を感じて起きてしまいます。

トイレに行ったあとも、案の定、なかなか寝つけりませんでした。 睡眠時間が4～5時間に減ってしまったので朝起きても疲れが残っていて、昼問によく眠くなって苦労しました。 私の住む沖縄県は、本土よりも温暖な気候のせいか、昼間は余計に眠くなるのです。

また、不眠が起こってから、特に胃腸の調子が悪いわけではないのに食が進まず、好きなカラオケも楽しめず、前日に飲んだ酒が翌日まで残るようになってしまいました。

不眠の原因はストレスと悩みがあった

当時の私は、仕事のストレスのほかに、息子の結婚問題などを抱えていました。そうした悩みが解決すれば、不眠も自然に治ると思ったので、病院へは行かず、ひたすら我慢していました。

そんな時、沖縄県の伝統野菜 「 クワンソウ 」 の栄養補助食品をとり始めました。行きつけの居酒屋で、飲み友達にすすめられたのがきっかけでした。 その友人によれば、クワンソウの食品を就寝前にとると朝の目覚めがよく、前日に飲んだ酒も残らないとのこと。

クワンソウ をすすめられる 寝付きの悪さが治った

クワンソウ とは和名は、アキノワスレグサ（秋の忘れ草）、沖縄ではクワンソウと呼ばれているユリ科の植物です。また沖縄では、別名『眠り草』とも呼ばれています。

具体的には クワンソウ にはオキシピナタニンが豊富に含まれていることが最近の研究で明かにされ、寝つきの悪さや、夜中の中途覚醒、早く目が覚めるといった睡眠に関する悩みを解消する効果・効能があることがわかりました。
睡眠薬とは違う穏やかな効き目で睡眠を誘発し、入眠改善効果や中途覚醒抑制効果が期待されています。

マウスの実験での安眠効果

マウスに オキシピナタニン を与えたところ、約6時間の間は行動量が4割程度に減少しました。行動が活発な動物の脳派を変え、意識を落とすのは大変珍しいそうです。

適度なストレスを与えたマウスにオキシピナタンを投与すると、投与後３時間までの睡眠量が増加しました。つまり、眠りの質が高くなることがわかったのです。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。レム睡眠は「浅い眠り」、ノンレム睡眠は「深い眠り」です。オキシピナタニンにはノンレム睡眠（深い眠り）を誘う働きがあり、このノンレム睡眠を増加させることで睡眠の質を改善することができる、ということが判明。睡眠薬のような強制的に眠らされるのではなく、自然に深い眠りを誘います

睡眠薬は副作用が心配ですし、依存性も強いと聞いていたのでできれば避けたいと思っていました。

私は、早速 クワンソウ の食品を取り寄せて、夜毎る前にとるようにしました。 こうして1ヶ月ほどが過ぎた朝、確かな変化を実感しました。1ヶ月経過するまではほとんど変化がなかったので諦めかけていたのでとても嬉しかったです。

クワンソウ 不眠 効果

朝起きると前日に飲んだ酒がきれいに抜けていて、スッと起きられるようになったのです。さらに、寝つきもよくなり、明け方にトイレに行くこともなくなっていました。 飲み友達を信用し クワンソウ の食品をとってよかったです。その後もクワンソウの食品をとり続けていますが、不眠は再発していません。

ちなみに寝付きが悪い場合、一時的に大きなストレスがかかると、それが原因で眠れなくなる可能性があるそうです。安眠するためには、ストレスは大敵なのです。寝られなくなったときは自分の置かれている状況を振りかえって仕事のストレスのほかに、息子の結婚問題などを抱えていました。

やっぱり原因がありました。心配なことが増えると、内容によっては眠れなくなるのも無理はありません。

考え事をしているときは、自分で思っている以上に目が冴えてしまうため、眠れなくなってしまうのです。こういときは、やっぱり クワンソウ の助けを借りるのが一番ですね。

沖縄では昔から睡眠導入やリラックスに効果があるといわれ、ゆでてゴマや味噌とあえたり、豚などの肉類と煮たり、葉を乾燥させてお茶にして飲んだりするなど、さまざまな形で沖縄の食生活に取り入れられ、寝つきの悪いときや疲れがたまっているときに食されてきたそうです。

また、クワンソウ を使った料理は琉球王朝時代の宮廷でのおもてなし料理として出されていたとされています。琉球王国の食用の植物や動物の調理と療養の解説書である「琉球国食療養書・御膳本草」にも記されています。
伝統食品とも言えるので効果は折り紙付きです。

不眠になったときに クワンソウ といつも思っていれば多少、ストレスで眠れなく成ったり、心配ごとがあっても眠れるので安心です。私は、クワンソウを 自分で育てたいくらい クワンソウ に興味津々です。

私のように一時的にストレスがあったり、悩みごとで眠れない人は是非 沖縄の クワンソウ を試してみてほしいです。昔から不眠に利用されてきた歴史もあるので効果は期待できると思います。

不眠に沖縄の眠り薬 「 クワンソウ 」

こむらがえりで睡眠不足に

「足のだるさを感じるようになってから、7～8年ぐらいでしょうか？そのせいか、体調もなんとなく悪い感じでした。いろいろな原因を考えましたが、生活習慣が特に変化したわけでもなく、仕事量が増えたわけでもありません。安眠できないということがどれだけ体調に悪影響か、そしてストレスか思い知らされました。

特に、環境の変化などもありません 結局、これまでに蓄積した疲れがこんな形で出てきたのか、年のせいだからあきらめるしかないか、と思っていました。 初めは足のだるさだけでしたが、やがて、もっと悩ませる症状が起こりました。

就寝中にこむら返りが頻発するようになったのです。 日によっては、就寝中に何度もこむら返りが起こるようになりました。痛くて日が覚めても、ただうずくまるようにして、痛みが消えるのを待つしかありません。それが原因で不眠になってしまいました。 こむら返りが起こって熟睡できなかっただけでなく、眠りにつく前に、「もしかしたら、今夜もこむら返りが起こるのではないか」と不安になり、寝つきが悪くなったのも一因だといいます。しかし、これといった対策も思いつかないまま、年月が過ぎていきました。

足のだるさも解消

そんな時に転機が訪れたのは、3ヶ月ほど前のこと。こむら返りの解消に役立つというサポーター「ふくらはぎサポーター」のことを、友人から聞いたのです。 「ふくらはぎに着けると、自然に手でもまれたような感触が得られると友人から聞きましたが、

初めは半信半疑でした。試しにふくらはぎサポーターを取り寄せて、着けてみたところ、意外と心地いいなと思ったものです。その夜、ふくらはぎサポーターを着けたまま寝床に入ってみました。確かにふくらはぎには手でもまれたような適度な圧力がかかっているのを実感できました。

びっくりするぐらスッと眠りにつくことができ、翌朝まで、こむら返りが起こることもありませんでした。それ以降、毎晩、ふくらはぎガードを着けて眠るのが習慣になりました。 「ふくらはぎガードの働きには驚かされました。私の場合、 この3ヶ月間で、こむら返りは一度も起こっていません。

もっと早く、ふくらはぎサポーターを手に入れていたらよかったと思っています。 それまで、こむら返りが起こった翌日は、昼問も睡眠不足でだるかったものです。しかし、今は1日じゅう気持ちよく過ごせて、仕事の能率も上がったような気がします。ありがたいことに、長年悩まされてきた足のだるさも、いつのまにか感じなくなっていました。