蓄えられた脂肪は、有酸素運動をしたときに筋肉で燃焼されます。筋肉が多いほど脂肪はよく燃えるのです。
筋肉を減らしたり、増やさないようなダイエット方法は理論的に無理があり、必ずリバウンドしてしまいます。筋肉を付けると基礎代謝が上がり、じっとしていてもエネルギーの消費量は高まります。
また、同じ運動を同じ時間行なった場合、エネルギーの消費量は筋肉量に比例します。ダイエットの際は、筋肉を付けてから有酸素運動をした方がエネルギーの消費量が大きくなり成功する確率が高まります。
ダイエットがうまくいく人、いかない人
蓄えられた脂肪は、有酸素運動をしたときに筋肉で燃焼されます。筋肉が多いほど脂肪はよく燃えるのです。
筋肉を減らしたり、増やさないようなダイエット方法は理論的に無理があり、必ずリバウンドしてしまいます。筋肉を付けると基礎代謝が上がり、じっとしていてもエネルギーの消費量は高まります。
また、同じ運動を同じ時間行なった場合、エネルギーの消費量は筋肉量に比例します。ダイエットの際は、筋肉を付けてから有酸素運動をした方がエネルギーの消費量が大きくなり成功する確率が高まります。