お酒を飲む機会が多い方や、日々の体調管理が気になる方の間で注目されている「シジミ」。シジミには、アミノ酸の一種である「オルニチン」をはじめ、豊富な栄養素が含まれており、古くから健康維持に役立つ食材として親しまれてきました。
本記事では、シジミに含まれるオルニチンの特徴や体内で果たす役割、効率的な取り入れ方について分かりやすく解説します。
シジミに豊富な成分「オルニチン」とは？
オルニチンは遊離アミノ酸の一種で、一般的なアミノ酸のようにタンパク質の材料になるのではなく、体内で単体として巡りながら重要な代謝経路に関わっています。
人間の体内では、特にタンパク質の代謝によって生じるアンモニアを解毒する「オルニチン回路（尿素回路）」という仕組みで中心的役割を果たしています。不要な物質の排出やエネルギー代謝をスムーズにサポートすることで、毎日のコンディション維持に貢献しています。
シジミに含まれる主な栄養成分
シジミが健康食材として優れているのは、オルニチンだけでなく多角的な栄養素がバランスよく含まれている点です。
- オルニチン： 代謝のサポートや健康維持に関与するアミノ酸
- 良質なタンパク質： 体の基本を作る必須アミノ酸を含む
- ビタミンB12： 赤血球の形成や神経のサポートに欠かせないビタミン
- ミネラル（鉄・亜鉛）： 不足しがちな体調維持成分
しじみ味噌汁の栄養と期待できる健康サポート効果
オルニチンの主な働きと期待される健康ケア
オルニチンが健康管理において注目される理由は、主に以下の代謝・体力維持サポート機能にあります。
1. 代謝・不要な成分の排泄サポート
体内での不要物（アンモニア等）の処理に関与することで、体の内側からすっきりとしたコンディションを保つ助けとなります。忙しい毎日を送る方や、朝すっきりと起きられない方の健康ケアに適しています。
2. 飲み会が多い時期の日常ケア
アルコールを嗜む機会が多い方にとって、シジミのお味噌汁やサプリメントは手軽な日常ケアとして定番です。体に無理な負担をかけないよう、普段の食事に栄養をプラスする意識が大切です。
健診数値が気になるときの生活習慣見直し習慣
オルニチンを含む食品・効率的な取り入れ方
オルニチンは通常の食品にも含まれていますが、日常的な食材の中で特に含有量が多いのが「シジミ」です。
以下は、オルニチンやアミノ酸を補給しやすい代表的な食品の例です。
- シジミ（二枚貝）： 食品の中でもトップクラスのオルニチン含有量を誇ります。
- キノコ類（ブナシメジなど）： 食物繊維とともにオルニチンを含みます。
- 肉類・魚介類： たんぱく質とともに各種アミノ酸をバランスよく補給できます。
- 大豆製品： 豆腐や納豆など、普段の食生活に取り入れやすい植物性たんぱく源です。
シジミの栄養を無駄なく摂るには、お味噌汁やスープとして汁ごと味わうのがおすすめです。また、調理前に一度冷凍することで、オルニチン量が増加するという研究報告もあります。
お酒の席が多い方のための普段の体調管理術
まとめ：毎日の食生活にシジミを取り入れよう
シジミに含まれるオルニチンは、毎日の健康維持やコンディション管理を力強く支えてくれる成分です。健診結果や生活習慣が気になり始めたら、まずは日々の食事バランスを見直し、シジミなどの優れた栄養食材を取り入れることから始めてみましょう。
※特定の疾患や健康上の不安がある場合は、自己判断に頼らず医療機関や専門医にご相談ください。
古くから日本の食卓で親しまれてきた「しじみ」。縄文時代の貝塚からも発見されており、殻に刻まれた輪状の筋が縮んで見えることから「しじみ」と名付けられたと言われています。
特にお酒を飲む機会が多い方や、毎日の健康維持を心がけたい方にとって、しじみの味噌汁は頼もしい存在です。本記事では、しじみの味噌汁に期待できる健康サポート効果や、含まれる栄養素、おすすめの取り入れ方について分かりやすく紹介します。
しじみの味噌汁効果と含まれる主な栄養素
しじみは小粒ながら、日々のコンディションを整える栄養素が豊富に詰まっています。
一般的に、河川の上流や湖沼に棲むマシジミは「寒シジミ」と呼ばれ冬が旬、海水の混じる汽水域に棲むヤマトシジミは「土用シジミ」として夏の時期に重宝されてきました。「土用しじみは腹薬」という言葉があるように、昔から夏バテ対策や胃腸のケア、体調管理に役立てられてきた歴史があります。
しじみに含まれる代表的な成分
しじみには、カラダの巡りやコンディション維持を支える次のような成分が含まれています。
- オルニチン： 体内での代謝プロセスに関与し、毎日のスッキリや元気維持をサポートするアミノ酸。
- タウリン： 毎日の元気をサポートし、コンディション維持に欠かせない成分。
- ビタミンB12： 赤血球の形成を助け、健康な血液の維持に関わるビタミン。
- 亜鉛・鉄分： 現代人に不足しがちな必須ミネラル。新陳代謝や毎日の健康維持に寄与。
- カルシウム： 骨や歯の健康維持に必要なミネラル。
味噌としじみの相乗効果
しじみを味噌汁としていただくのは、単においしいだけでなく栄養面でも非常に理にかなっています。
味噌に含まれる豊富なたんぱく質やアミノ酸と、しじみの旨味・栄養素が組み合わさることで、よりバランスの良いアミノ酸構成となります。また、あたたかいお味噌汁として摂取することで、体に優しく吸収されやすくなり、飲み会翌朝や疲れた体への水分・塩分・栄養補給に最適です。
しじみ 味噌汁効果の詳細と健康ケア情報
基本の「しじみの味噌汁」の作り方
ご家庭で手軽に作れる、基本のしじみのお味噌汁のレシピです。
- 砂抜きしたしじみを取り出し、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗う。
- 鍋に水としじみを入れて中火にかける。（※水から煮ることでしじみの旨味がしっかりと出ます）
- 煮立ってきたらアクを丁寧にすくい取り、しじみの殻が開くまで火を通す。
- 火を弱めて（または一旦止めて）、お玉で味噌を溶き入れる。
- お好みで豆腐やカットしたネギを加え、沸騰直前で火を止めて器に盛り付ける。
※しじみをあらかじめ冷凍しておくと、旨味成分やオルニチンが増加しやすくなると言われています。
手軽に続けたいなら！減塩タイプのインスタントしじみ汁
「忙しくて生しじみの調理や砂抜きをする時間がない」「オフィスやお酒を飲んだ後に手軽に飲みたい」という方には、インスタントタイプのしじみ味噌汁も便利です。
塩分が気になる方には、減塩タイプの即席みそ汁がおすすめです。例えば「ハナマルキ 減塩 からだに嬉しいしじみ汁」は、1食あたりしじみ約80個分のオルニチン（30mg）が配合されており、毎日の健康習慣に手軽に取り入れられます。
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お召し上がり方
調味みそと具をお椀にあけ、熱湯（約160ml）を注ぎ、よくかき混ぜて召し上がりください。※お好みでお湯の量を調整してください。
まとめ：日常の健康管理にしじみの味噌汁をプラス
しじみの味噌汁は、オルニチンやタウリンをはじめとする豊富な栄養素を手軽に補給できる優秀な一杯です。毎日の食事バランスを整えるきっかけとして、あるいは飲み会後の体調ケアとして、ぜひ習慣的に取り入れてみてください。
リアルメイト しじみエキス W（ダブル）オルニチンの特徴・レビュー
しじみに関するその他の記事一覧
お酒を飲む機会が多い方や、年齢とともに毎日のコンディション管理が気になり始めた方にとって、心強い味方となってくれるのが「しじみ」です。今回は、お酒と付き合いながらアクティブな毎日を送る方の体験エピソードとともに、健康維持に役立つ「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」の魅力をご紹介します。
毎日の健康維持とお酒との付き合い方
幼い頃から歌手に憧れていた私は、就職や結婚を経た後もアマチュアとしてステージ活動を続けていました。そして50代を迎えた頃、念願のプロデビューを果たすことができました。
現在は北海道を拠点に、ディナーショーやコンサート、歌のレッスン教室の開催など、日々意欲的に活動を展開しています。
こうした仕事柄、ファンの方々や関係者とお酒を交わす機会も少なくありません。人前に立つ立場として気を張りつつも、毎日のハードなスケジュールをこなす中で、身体の重だるさや翌朝のコンディション維持に不安を感じる時期がありました。
一般的に、健康診断で脂肪肝や数値の乱れを指摘されたり、お酒を飲む機会が多かったりする方は、日頃からの生活習慣の見直しや栄養ケアが欠かせません。いつでも「元気印」で歌声を届けたいと思っていた私は、日々の体調管理を見直す一環として「しじみ」の習慣を取り入れることにしました。
しじみ習慣を取り入れて実感した毎日の変化
実際にしじみエキスを取り入れ始めてから、翌朝のどんより感がやわらぎ、毎日をすっきりとスタートできる心地よさを実感しています。
コンサートの後に大切なファンの方々と体調の不安なく楽しい時間を過ごせることは、私にとってかけがえのない生きがいです。以前感じていた身体の重だるさを気にすることなく、気力・体力ともに充実した状態でステージに立てるようになり、日々の体調管理の大切さを改めて実感しています。
80歳まで現役で歌い続けるという目標に向かって、今日も最高のコンディションで歌声を届けていきたいと思っています。
しじみに含まれる栄養素とカラダへの働き
古くから健康維持に良いとされるしじみには、現代人に不足しがちな栄養素がバランスよく凝縮されています。
- オルニチン： 体内での代謝プロセスを支え、毎日のスッキリや元気維持をサポートする遊離アミノ酸。
- タウリン： 毎日のコンディションを整え、活力を与えてくれる成分。
- 亜鉛： カラダの健康維持や新陳代謝に関与する必須ミネラル。
- ビタミンB12・鉄分： 赤血球の形成を助け、毎日の元気を支えるビタミンおよびミネラル。
- 必須アミノ酸（9種類）： 体内で合成できないため食事やサプリから摂取が必要な良質なたんぱく質の構成成分。
国産100％やまとしじみ使用「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」
「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」は、国産やまとしじみを贅沢に使用し、130年の伝統製法で作られたしじみエキスを凝縮したサプリメントです。
木曽川で獲れた天然のしじみを贅沢に使い、手作業で30時間じっくり煮詰めて作った濃縮エキスに、さらに発酵オルニチンを独自配合。日々の栄養補給やコンディションケアを強力にバックアップします。
伝統の「しじみエキス」製造工程
- 丸々太った上質な国産しじみだけを選別
- 水だけを使い、じっくりグツグツ煮出す
- 純粋なしじみの煮汁だけを丁寧に濾す
- 手作業で30時間かけて濃縮煮詰め
- 濃縮エキス（原液）の完成
- 素焼きの壺で熟成寝かし
- 毎日手軽に飲める小粒タイプに仕上げて完成
まとめ：毎日のすっきり習慣でいきいきとした毎日を
お酒を飲む機会が多い方や、年齢とともに日々のコンディションが気になり始めた方は、生活習慣の改善とともに、手軽に高品質な栄養を補給できるしじみサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。
リアルメイト しじみエキスＷ （ ダブル ）の詳細はこちら
お酒の機会が多い方の健康維持としじみの活用法について
お酒を飲む機会が多い方や、日頃から過密なスケジュールで身体の負担が気になっている方にとって、日々のコンディションをどう整えるかは重要なテーマです。今回は、多忙な毎日の中で健康管理を見直し、しじみの栄養を取り入れるようになった方の体験エピソードとともに、「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」の魅力をご紹介します。
過密な日々とお酒の機会で見直した健康管理
私の場合、生活リズムが乱れがちになったきっかけは仕事環境にありました。20代の頃、24時間営業の飲食店を経営しており、睡眠時間は連日わずか数時間程度。さらにお店に通ってくださるお客さまからすすめられるお酒を断らない主義だったため、夜遅くから明け方まで日常的にお酒を飲む生活が続いていました。
当時は若さもあり、どんなに飲んでも楽しく過ごせていましたが、休日にも昼からお酒を嗜むような生活を続けているうちに、身体への負担は確実に蓄積していました。
ある時期、急激な身体の重だるさや食欲不振に見舞われ、休養を余儀なくされたことがあります。不摂生な生活や飲み過ぎが身体に与える影響を痛感し、これを機に日頃の食生活や体調管理を根底から見直すことを決意しました。
しじみ習慣で実感した毎日のすっきり感
休養中、友人から勧められて日々の習慣に取り入れたのが「しじみ」の栄養でした。バランスの良い食事と併せてしじみエキスを摂り始めるうちに、どんよりとしていた毎日の感覚がやわらぎ、食生活への意識も高まっていきました。
朝起きたときのシャキッとした心地よさを実感できるようになり、手軽に濃縮された栄養を補給できるしじみパワーの凄さを身をもって感じました。
「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」は、昔ながらの製法でしじみの栄養がキュッと凝縮されているため、毎日のおいしい健康習慣として非常に頼りになると感じています。
リアルメイト しじみエキスＷ （ ダブル ） オルニチン
しじみに含まれる注目成分とその働き
しじみには、毎日の元気維持や健やかなカラダづくりに欠かせない成分が豊富に含まれています。
1. オルニチンの役割
オルニチンはアミノ酸の一種で、体内の代謝プロセスにおいて重要な役割を担っています。体内で不要となった成分の代謝に関与し、毎日のすっきり感やコンディションの維持をサポートすることが知られています。
2. タウリンの役割
タウリンもアミノ酸に似た働きを持つ成分で、体内のさまざまな生理機能の調整に関わっています。抗酸化力や代謝のサポートを通じて、毎日の活力を維持し、健康的なカラダづくりをバックアップします。
3. 豊富なビタミン・ミネラル
しじみにはオルニチンやタウリンだけでなく、以下のような栄養素もバランスよく含まれています。
- ビタミンB12： 赤血球の形成を助ける大切な栄養素。
- 亜鉛： 新陳代謝や健康維持に関与する必須ミネラル。
- 鉄分： 毎日の活力と健やかな巡りを支えるミネラル。
- カルシウム： 骨や歯の健康に役立つ成分。
- 9種類の必須アミノ酸： 体内で合成できない良質なアミノ酸がバランスよく含まれています。
国産100％やまとしじみ使用「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」
「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」は、厳選された国産やまとしじみを100％使用し、130年の歴史を持つ伝統製法で作られた本格派のサプリメントです。
木曽川の天然しじみを水だけで30時間かけてじっくり煮詰め、さらに独自の発酵オルニチンをプラス。小粒で飲みやすく、忙しい毎日でも手軽に続けられるのが魅力です。
伝統のしじみエキス作り
- 丸々太った質の良い国産しじみを選別
- 水だけでじっくり煮出す
- 純粋なしじみの煮汁だけを抽出
- 手作業で30時間かけて濃縮
- 濃縮エキス（原液）の完成
- 素焼きの壺でじっくり熟成
- 飲みやすい小粒タイプに整えて完成
まとめ：毎日の活力維持にしじみエキスを活用しよう
お酒を飲む機会が多い方や、毎日のどんより感が気になる方は、偏りがちな栄養をしっかり補うことが大切です。130年の歴史とこだわりが詰まった「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」を、ぜひ毎日の健康管理にお役立てください。
γ-GTPが気になる方へ！しじみの栄養と健康管理について
仕事終わりの晩酌は一日の疲れを癒やしてくれる大切な時間ですが、年齢とともに翌朝のコンディションや日頃の体調管理が気になる方も多いのではないでしょうか。今回は、毎晩のお酒を楽しみながら健やかな毎日を目指す方の体験談とともに、「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」の魅力や栄養成分について詳しくレビューします。
毎晩のお酒を楽しみながら見直した健康管理
仕事で疲れて帰宅した後、夫婦でゆっくりとお酒を交わすひとときは、私にとって何事にも代えがたい幸せな時間です。しかし、楽しい時間に任せてつい飲み過ぎてしまうと、翌朝はどんよりとした重だるさや気分の優れなさを感じることが日常茶飯事になっていました。
「今日は控えめにしよう」と思っていても、美味しく飲み始めるとついつい適量を超えてしまうのがお酒好きの悩みどころです。
また、私は以前大病を経験しており、身体全体のコンディション維持に人一倍気を配る必要性を感じていました。健康診断などの機会を通じて日頃の習慣を見直す中で、身体を労わるためにしじみのお味噌汁や健康食品を取り入れるようになったのです。
リアルメイト しじみエキスＷ （ ダブル ） オルニチン
しじみサプリメントを続けて感じた毎日の変化
さまざまな方法を試す中で出合ったのが、国産の高品質な素材にこだわった「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」でした。
飲み始めてまず実感したのは、翌朝のすっきりとした目覚めの良さです。お酒を嗜んだ翌日でも、以前のような朝のどんより感がやわらぎ、シャキッと一日をスタートできるようになりました。また、仕事でしっかり身体を使った日でも、一晩休むことで翌日に疲労感を残しにくくなったと感じています。
還暦を過ぎても毎日元気に働くことができているのは、一年以上続けているこのしじみ習慣のおかげだと実感しています。毎日の健康的なコンディションを整えてくれるしじみの力には本当に感謝しています。
リアルメイト しじみエキスＷ （ ダブル ） オルニチン
しじみに含まれる主要成分とカラダを支える働き
しじみが古くから健康維持に役立つ食材として親しまれてきた背景には、豊富に含まれるアミノ酸やミネラルなどの栄養素があります。
オルニチンの役割
オルニチンは遊離アミノ酸の一種で、体内のさまざまな代謝プロセスに関わっています。身体の中で不要な成分の処理やエネルギー生成をサポートし、毎日のすっきり感や活力維持に貢献します。
タウリンの役割
タウリンは体内の生理機能を一定に保つサポートをする成分です。抗酸化作用や代謝を支える働きがあり、日々のコンディションを整え、健康的な身体づくりを支えます。
国産100％やまとしじみ使用「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」の特徴
本商品は、木曽川の豊かな水で育った天然の「国産やまとしじみ」を100％使用し、130年の歴史を誇る伝統製法で作られています。
水だけを使い手作業で30時間じっくり煮詰めて抽出した濃縮エキスに、独自の発酵オルニチンを配合。毎日の健康維持に役立つ栄養素がギュッと詰まっています。
- 9種類の必須アミノ酸： 体内で作ることができない必須アミノ酸をすべてバランスよく含有。
- ビタミンB12・鉄分： 健やかな巡りと毎日の活力をサポート。
- 亜鉛・カルシウム： 現代人に不足しがちな必須ミネラルを補給。
まとめ：しじみの力で健康的なお酒習慣と快適な毎日を
お酒を飲む機会が多い方や、朝から元気いっぱいに過ごしたい方にとって、偏りがちな栄養を効率よく補えるしじみエキスはとても力強い味方です。歴史ある伝統製法とこだわりの素材で作られた「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」を、ぜひ毎日の健康管理にお役立てください。
GOTやGPT数値が気になる方へ！しじみによる体調管理と健康法
仕事や付き合いでお酒を飲む機会が多い方にとって、日頃の体調管理や翌朝のコンディション維持は大きな関心事です。今回は、お酒を嗜む生活の中で身体を労わる習慣を取り入れた体験談とともに、国産やまとしじみを凝縮した「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」の魅力や栄養成分について詳しくレビューします。
お酒を嗜む毎日のコンディション管理と「しじみ習慣」の体験談
飲食店に勤めていることもあり、仕事柄お酒を飲む機会を避けることはできません。お客様や仲間と一緒に楽しく飲む時間は大切なひとときですが、つい飲む量が増えてしまうと、翌朝の重だるさや日常的な首・肩の張り、どんよりとした不快感に悩まされることが増えていました。
「このままではいけない」と感じ、日頃の生活習慣を見直すとともに身体を労わる方法を探していたところ、家族の勧めで試してみたのが「しじみエキス」でした。
毎日の食事管理や適度な休息と合わせてしじみ習慣を続けてみたところ、徐々に朝のすっきり感や軽やかな感覚を実感できるようになりました。毎日の生活リズムが整い、どんより感に振り回されることなく、気持ちよく仕事や日常を過ごせています。
天候や日々の忙しさに左右されず、前向きで健康的な毎日を送ることができるようになったのは、日々の健やかなコンディション維持を意識し始めたおかげだと実感しています。
リアルメイト しじみエキスＷ （ ダブル ） オルニチン
「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」は、お酒を飲む機会が多い方や毎日の活力維持を目指す方をサポートする健康食品です。古くから健康維持に役立つとされるしじみエキスに加え、注目の栄養成分であるオルニチンやタウリンが含まれています。
オルニチンの栄養学的な役割
オルニチンは遊離アミノ酸の一種で、体内のさまざまな代謝に関わる重要な成分です。毎日のすっきり感やエネルギー維持をサポートし、健やかな身体づくりに貢献します。
- 代謝プロセスのサポート： 体内で不要となった成分の処理やエネルギー生成に関わり、毎日のコンディションを整える。
- 活力を支える働き： 忙しい毎日やしっかり休みたい夜の栄養補給として働き、元気な毎日をサポート。
- すっきりとした朝へ： 栄養バランスを整えることで、朝から健やかに動けるカラダづくりを助ける。
タウリンの栄養学的な役割
タウリンは体内に存在するアミノ酸に似た物質で、身体の生理機能を健やかに保つ働きに関わっています。
- コンディションの維持： 身体のバランスを整え、偏りがちな食生活の栄養補給をサポート。
- 抗酸化・保護作用： 日々のストレスや外的要因に対抗し、身体を健康な状態に維持する手助けをする。
- 毎日のスッキリを保つ： 栄養補給を通じて、身体の巡りやコンディション維持に貢献する。
- 健康的な身体づくりの一環に： 主食・主菜・副菜の揃った食事とともに摂ることで、より効果的な体調管理につながる。
国産100％やまとしじみ使用のしじみエキス（粒）天然＋発酵オルニチンW配合
国産やまとしじみをたっぷり使った「リアルメイト しじみエキスW（ダブル）オルニチン」は、130年の歴史を誇る伝統製法で作られたしじみエキスを凝縮し、小粒で飲みやすいタイプに仕上げています。
原料には安心の国産100％やまとしじみを使用。長年愛されてきた確かな品質だからこそ、毎日の習慣として安心して取り入れることができます。健康維持を目的としたサプリメントは、適量を長く継続することがポイントです。
木曽川の豊かな水で育った天然しじみを手作業で30時間煮詰めて作った濃縮エキスに、独自の「発酵オルニチン」をプラス。日常の栄養補給をしっかりサポートします。
しじみには、オルニチンだけでなく、たんぱく質を構成する9種類の必須アミノ酸（体内で作ることができない重要なアミノ酸）がバランスよく含まれています。
さらに、現代人に不足しがちなビタミン、ミネラル、鉄分、ビタミンB12なども豊富に含まれており、食生活が偏りがちな方や毎日の元気を保ちたい方の強い味方となります。
数年前に病気で大きな手術を受け、片方の腎臓や胆のう、肝臓の一部を摘出しました。以前はお酒が好きでよく飲んでいたのですが、手術以降は体調を最優先に考え、身体を労わる生活を送る必要がありました。
それでも「また仲間たちと楽しく杯をかわし、語り合いたい」という想いは強く持ち続けていました。そんな中で出合い、日々の健康維持の支えとなっているのが リアルメイト しじみエキスＷ です。昔から身近な健康食材として親しまれてきた「しじみ」の栄養を、手軽に補給できる習慣として取り入れています。
毎日の食事管理 プラス リアルメイト しじみエキスＷで健やかな毎日へ
体調管理の基本は、主食・主菜・副菜の揃ったバランスの良い食事を心がけることです。適正な体重を維持するための適切なエネルギー（カロリー）を摂取することも欠かせません。
適正体重は「身長(m)×身長(m)×22」、適正エネルギー量は「適正体重×25〜30kcal」で算出できます。（例：身長170cmの場合、適正体重は約64kgとなり、適正エネルギー量は1600〜1900kcalが目安となります）。なお、持病や体質によっては塩分制限などが推奨される場合もあるため、ご自身の状態に合わせた調整が必要です。
しじみには、毎日のすっきり感や活力維持を支える成分「オルニチン」が豊富に含まれています。
健康食品を取り入れる際は、自身の体調に合わせて適切に利用することが大切です。気になる点があれば医師に相談しながら取り入れることで、安心して日々の健康習慣を続けられます。私も主治医と相談の上で リアルメイト しじみエキスＷ （ ダブル ）を日々の習慣として取り入れています。
食事管理や無理のないペース作りを意識しながらサプリメントを続けるうちに、体調の良さを実感できるようになりました。現在では医師の指導のもと、たまの楽しみに数日に一度ほど少量のビールを嗜むなど、気持ちのゆとりを持って過ごせています。
日頃から体調に気を配り、適度な散歩や友人との交流を楽しむなど、元気な毎日を送れるようになりました。日々の栄養補給と体調管理をサポートしてくれる リアルメイト しじみエキスＷ との出会いに感謝しています。
身体の代謝と巡りをサポートするしじみの魅力
しじみは、古くから食生活の中で毎日の健康維持に役立つ食材として親しまれてきました。研究においても、しじみに含まれる豊富なアミノ酸やミネラルが身体のコンディションを整えるのに役立つことが報告されています。
しじみの主な栄養的特長とサポートの役割は以下の通りです。
- 活力維持と代謝のサポート： アミノ酸の一種であるオルニチンが、毎日のエネルギー生成やスッキリとした毎日を支える。
- 栄養バランスの補給： 普段の食事で不足しがちな成分をバランスよく補給。
- 日々のミネラル補給： 身体のバランスを整えるのに必要なミネラル類を摂取できる。
- 健康維持の習慣化： 食事管理と組み合わせることで、健康的で偏りのない生活習慣づくりに貢献。
これらの優れた栄養面から、しじみは日々のコンディション管理や快適な毎日を目指す多くの方に選ばれています。
国産100％やまとしじみ使用のしじみエキス（粒）天然＋発酵オルニチンW配合
国産やまとしじみをたっぷり使用した「リアルメイト しじみエキスＷ」は、130年の歴史ある製造技術を活かし、ぎゅっと飲みやすい小粒タイプに仕上げられたサプリメントです。
原料には国産100％のやまとしじみを使用しており、伝統に裏付けられた品質で安心して毎日続けられます。健康食品やサプリメントは、良質なものを適切な量で長く継続することがポイントです。
「しじみエキス ダブル オルニチン」は、木曽川で育った天然しじみを手作業で30時間じっくり煮詰めて製造し、さらに独自の発酵オルニチンを配合したこだわり商品です。
食生活の乱れや毎日のコンディションが気になる方に リアルメイト しじみエキス Ｗ
しじみ習慣で毎日の体調管理とすっきりとした毎日を
仕事や付き合いでお酒を飲む機会が多い方や、外食が続きがちな方にとって、毎日のコンディション維持は重要な課題です。今回は、日頃の生活習慣を見直すポイントとともに、健やかな毎日をサポートする「リアルメイト しじみエキスＷ（ダブル）オルニチン」の魅力や栄養成分について紹介します。
外食やお酒を嗜む習慣と向き合う体調管理｜しじみエキスＷ（ダブル）オルニチンの活用
身体のコンディションは自覚症状がないまま変化していくことがあるため、日頃からのケアが欠かせません。現代社会では生活習慣の乱れや偏った食生活、ストレスなどが原因で、身体の健やかさが損なわれやすい環境にあります。
健康診断などの機会を通じて自身の身体の状態を意識する人は増えており、日々の栄養バランスや生活リズムの調整に関心が高まっています。
特に、高カロリーな食事やアルコールの摂取頻度が多い生活は、身体へ負担をかける原因になります。さらに仕事や日常のストレスが重なることで、なんとなく身体が重だるいと感じたり、朝のすっきり感が損なわれたりすることがあります。
暴飲暴食や不規則な習慣を放置せず、日頃から無理のない養生や栄養補給を心がけることが大切です。
生活習慣と身体のコンディションについてはこちら
- 毎日の食事バランスの意識
- 適切な休息と水分補給
- 偏りがちな栄養の積極的な補給
手軽に始められる健康習慣として、古くから食生活の中で親しまれてきた食材が「しじみ」です。江戸時代から健康維持の知恵として伝えられてきたしじみには、現代の研究においても豊富なアミノ酸やミネラルが含まれていることが分かっています。
身体のコンディション維持と巡りを支えるしじみの栄養
しじみを日々の食生活に取り入れることは、毎日の健康維持や栄養補給に役立ちます。しじみに含まれる代表的な成分には、現代人の健やかな生活を支える多様な役割があります。
しじみに含まれる栄養素の主な特長は以下の通りです。
- 代謝と活力のサポート： アミノ酸の一種であるオルニチンが、毎日のエネルギー生成やスッキリとした毎日を支える。
- 不要な成分の排出サポート： 身体の自然な代謝プロセスを助け、体内環境を健やかに保つ。
- ミネラルバランスの調整： ナトリウムや鉄分、カルシウムなど、バランスの良い栄養補給に寄与する。
- 毎日の栄養補給： 偏った食生活で不足しがちな成分を補い、身体のコンディションを整える。
このように優れた栄養バランスを持つしじみは、日頃の体調管理や快適な毎日を目指す多くの方に選ばれています。
国産100％やまとしじみ使用のしじみエキス（粒）天然＋発酵オルニチンW配合
国産やまとしじみをたっぷり使った「リアルメイト しじみエキスＷ」は、130年の歴史ある伝統技術を凝縮し、小粒で飲みやすいタイプに仕上げられたサプリメントです。
原料には安心の国産100％やまとしじみを使用。長年愛されてきた伝統の品質だからこそ、安心して毎日の習慣に取り入れることができます。サプリメントは良質なものを適量、長く継続することが健康管理のコツです。
「しじみエキス ダブル オルニチン」は、木曽川で育った天然しじみを手作業で30時間じっくり煮詰めて製造し、さらに独自の発酵オルニチンを配合したこだわりの商品です。
オルニチンだけでなく、たんぱく質を構成する9種類の必須アミノ酸（体内で合成できない重要なアミノ酸）がすべてバランスよく含まれています。
さらにビタミンB12、鉄分、亜鉛、カルシウムなど、現代人に不足しがちな栄養素が豊富に含まれており、食生活が偏りがちな方やお酒を飲む機会が多い方の毎日を力強くサポートします。
しじみエキスの製造工程
- 身の詰まった国産しじみを厳選
- 水だけを使いじっくり煮出す
- 純粋なしじみの煮汁のみを抽出
- 手作業で30時間じっくり濃縮
- 濃縮エキス（原液）の完成
- エキスを素焼きの壺で熟成
- 飲みやすい粒状にして完成
しじみエキスダブルのオルニチン 
今ならおよそ10日分（17g入り）が特別価格で試せるモニター募集も実施されています。
素材本来の力を大切にし、本物の国産やまとしじみを煮込んでギュッと濃縮。余計なものを加えず身体に優しく寄り添う品質で、健やかな毎日へ導きます。
130年前から守り続けられている伝統的な製法で作られた本製品。「しじみエキスＷ（ダブル）オルニチン」は、国産天然しじみの煮汁を長時間丹念に煮詰めて作られたサプリメントであり、しじみ本来の豊富な栄養を効率よく体内に取り入れることができます。
