酒に酔って得るものあなたは酔っぱらって、なにが欲しいのですか

酒に酔って得るものあなたは酔っぱらって、なにが欲しいのですかという質問に対してはナンセンスだと思いますが、ここを明確にしていかないとアルコール依存症から脱することはできません。お酒を飲んで何を得るのかという本質的なところです。飲酒欲求や飲酒量を薬で減らしたとしても、酒が満たしていた欲望を充足する手段を見つけない限り、アルコール依存症から脱することはできません。ここがアルコール依存症のとても難しいところです。

本当の欲望を満たさずに、薬で飲酒欲求だけを減らしてしまうのは危険なのです。飲酒欲求が抑圧されることで、それが自他への攻撃性に転化してしまうからです。

それくらいなら圧倒的な飲酒欲求に従い、酒を飲んだはうが精神的には楽です。

飲酒欲求の背後に隠された欲望を見つけるには結局、「あなたは酔っぱらって、なにが欲しいのですか？」という問いを地道に繰り返すのがいちばんの近道です。

そうやって見つけ出した欲望に対して、私たちは飲酒以外の欲望充足法を患者さんと一緒に考えていきます。

私の場合は評価欲の代替を飲酒欲求に求めていたわけですが、それ以外にもアルコール依存症者はさまざまな欲望を酒で満たそうとしています。酒を飲んで空想の世界に浸りたいという人には、空想の世界に入る手続きなり、やり方なりを学んでもらいます。

空想を巡らせて詩や小説を書くところまでいかなくても、カラオケでアイドルスターになり切って歌ってみる程度でも十分です。

漫画、ゲーム、インターネットに浸ってみるのもいいでしょう。自分でも気づいていない本当に自分の好きなことを見つけましょう。世間の多くの人が自分の好きなことを見つけられていません。

自分の好きなことを見つける方法

好きなことを見つけるためには、自分自身を探求し、興味を追求するプロセスが重要です。自分という人間と向き合わなくてはいけません。以下に、好きなことを見つけるためのいくつかの方法を紹介します。

興味や好奇心を探求する 自分が何に興味を持っているのか、どのようなことに好奇心を感じるのかを考えてみましょう。過去の経験や関心を振り返ることで、新たな趣味や興味の分野が見つかることがあります。夢中になれることがないか振り返ってみます。アルコール依存症から脱するためにゲームで脱することができた人が案外多いです。
新しいことに挑戦する 新しいアクティビティや体験に挑戦することで、自分が好きなことを見つけるかもしれません。新しい趣味やスポーツ、アート、クラフトなどにチャレンジしてみてください。
過去の趣味や趣向を思い出す子どもの頃や若いころに楽しんでいたこと、趣味を振り返ってみると、再びその趣味に興味を持つことがあります。小学生、中学生、高校生、大学、専門学校時代に楽しかったを思い出してみましょう。
自分の強みを考える 自分が得意とするスキルや能力、特に興味を持って取り組むことができる分野を考えることで、好きなことを見つける手がかりを得られるかもしれません。自分の得意なことをさがしてみます。
他人の影響を受ける 友人や家族の趣味や活動を知ることで、自分にも興味を持つことができるかもしれません。また、コミュニティやグループに参加することで新たな趣味を発見できることもあります。家族と出かけるなどの行動でも見つかることがあります。
試行錯誤する 複数のアクティビティや趣味を試してみて、どれが自分に合っているかを見つけることができます。失敗や成功を通じて、自分の好みや嗜好を見つけることができます。
自分の理想を考える もし理想的な人生を想像するとしたら、どのようなことをしていたいと思うかを考えてみましょう。その中に好きなことのヒントが隠れているかもしれません。アルコール依存症になっていなかったらと考えてみましょう
時間をかけて探求する 好きなことを見つけるプロセスは短期間で完了するものではありません。時間をかけて自分自身を探求し、試行錯誤しながら見つけていくことが大切です。

自分自身に対してオープンで、好奇心旺盛に取り組むことで、新たな趣味や興味を見つけることができるでしょう。そして、自分自身を知ることが、より充実した人生を築く一歩となることでしょう。

仕事以外に打ち込めるもの達成感のあるものを探す

アルコール依存症から脱することができる趣味

アルコール依存症から脱した趣味は、人によってさまざまです。しかし、一般的に、達成感を得ることができる趣味は、アルコール依存症の克服に効果的です。例えば、スポーツ、楽器演奏、絵画、手芸、読書、旅行などです。これらの趣味は、すべて、集中力や技術を必要とし、上達するにつれて大きな達成感を得ることができます。

また、これらの趣味は、リラックス効果にも優れています。アルコール依存症から脱した人は、これらの趣味を楽しみながら、健康的な生活を送ることができます。

アルコール依存症から回復する際には、新たな健康的で満足感を得られる趣味を見つけることが重要です。アルコール依存症から脱した後、過ごす時間を充実させることで、回復の過程をサポートすることができます。以下に、アルコール依存症から脱した際に取り組むことができる趣味のアイディアをいくつか紹介します。

運動: スポーツやフィットネス活動は、身体的健康を促進するだけでなく、ストレスを軽減し、心身を活性化させる助けになります。ウォーキング、ランニング、ヨガ、水泳など、自分に合った運動を選んでみてください。
アートやクラフト: 絵を描く、彫刻をする、手芸をするなどのアートやクラフト活動は、創造性を発揮し、新しいスキルを身につける楽しみを提供します。
楽器演奏: 楽器を演奏することは、集中力を高めると同時に、表現力や創造性を育むことができます。
読書・執筆: 読書や執筆は、リラックスした状態を作り出し、新しい知識を得る機会を提供します。
ボランティア活動: 地域のコミュニティや団体でボランティア活動をすることで、人々に貢献する喜びや達成感を得ることができます。
料理・ベーキング: 料理やベーキングを通じて、新しいレシピを試す楽しみや、美味しい食事を自分で作り上げる達成感を味わうことができます。
旅行: 新しい場所を訪れることで、新たな体験を積み重ねることができます。旅行は、心をリフレッシュさせる素晴らしい方法です。
ネイチャーウォッチング: 自然や野外の景色を楽しむことで、リラックスした状態を作り出し、心を落ち着かせる。
ペットの世話 ペットを飼うことで、癒しや責任感を感じることができます。

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